Никога не яжте десерти на празен стомах.
Винаги закусвайте.
Сладките неща не могат да бъдат самостоятелна закуска. Десертът трябва да бъде допълнителен и да се сервира след основното хране
Десертът трябва да бъде малко количаствo.
Преди десерта храната Ви трябва да съдържа фибри.
Яжте десерти между 8 и 14 часа.
Разделете яденето на десерти и пиенето на чай.
Защо работи
Диетолозите настояват, че определено трябва да ядете час и половина след сън. Закуската задейства метаболизма, който е бавен след сън, което увеличава усвояването на хранителни вещества от тялото и ускорява разграждането на мазнините. При ускорен метаболизъм можете да се отдадете на десерти няколко пъти на ден.
След обяд метаболизмът на човек се забавя и рискът от ядене на лакомства се увеличава в мазнини.
Чай, кафе и други напитки разреждат приятния вкус на десертите. Поради това можете да изядете цяло блокче вместо парче шоколад.
Фибрите забавят усвояването на въглехидратите.
Ако спазвате всички горни правила, захарта няма да влезе веднага в кръвта, което няма да доведе до внезапни скокове на инсулина и килограми. А Вие знаехте ли за това? Моля споделете в коментар. Дано сме Ви били полезни.
