Диетологът Джули Ъптън каза, че обикновеният кефир или кисело мляко може да помогне в борбата с настинката и грипа. Според нея по време на сезонни настинки тази кисело-млечна напитка поддържа имунната система и помага за справяне с вирусите.
Ъптън отбелязва, че пребиотиците в кефира и киселото мляко спомагат за поддържането на баланса на микробиотата в стомашно-чревния тракт, което има благоприятен ефект върху функционирането на имунната система. По-силната имунна система се справя по-добре с вирусите и патогените.
Лекарят добави, че кефирът и киселото мляко има и антиоксидантни, антимикробни, противовъзпалителни и ранозаздравяващи свойства, така че ползите за здравето от този продукт са безценни.
Ако имате настинка, Ъптън препоръчва да пиете натурални портокалови или доматени сокове, които са богати на витамин С и имат общ антибактериален ефект, съобщава ETNT.
Зелен чай, чай от джинджифил с мед и обикновена вода също са полезни за лечение и профилактика на настинки. Специалисти от Московския Роспотребнадзор обясниха, че водата помага за усвояването на хранителните вещества и поддържа защитната функция на лигавиците, които са естествена бариера за инфекциите.
