Без редовни тренировки и спазване на правилна диета няма как да свалите излишните килограми. В природата все още няма такъв продукт, с който да ядете кифли и кремове и да се събудите по-стройни на следващия ден. Можете обаче да помогнете на тялото си да отслабне по-ефективно извън фитнеса. Менюто трябва да бъде съставено така, че да съдържа продукти, които ускоряват метаболизма и насърчават загубата на тегло. В допълнение към ананаса, който е добре известен със своите свойства за изгаряне на мазнини, той трябва да включва поне още десет продукта.
Авокадо
Мононенаситените мазнини попадат в тази категория мазнини и могат да бъдат намерени в авокадото. Според проучване, публикувано в Nutrition Journal, ако изядете половин прясно авокадо преди обяд, няма да ви се хапва няколко часа след това.
Зелен чай
Един доказан начин за засилване на метаболизма ви е богатият на антиоксиданти зелен чай. За да ускорите метаболизма си, трябва да изпиете 3-4 чаши зелен чай.
есо от бизон
Всяко чисто месо има висок термогенен ефект и когато се консумира, около 30% от калориите се изгарят по време на процеса на храносмилане. Но този ефект е особено изразен при месото от бизон.
Яйца
Яйцата съдържат девет основни аминокиселини, полиненаситени мазнини и голям набор от хранителни вещества. Яйцата ви държат сити за дълго време, което ви кара да искате да ядете по-малко през целия ден и да свалите тези излишни килограми с около 65% по-бързо
Люти чушки
Високото съдържание на витамини А, С, В6, както и калий в червените люти чушки е много убедителен аргумент защо трябва да използвате тази подправка по-често.
Гхи
Ако трансмазнините създават много здравословни проблеми, то за разлика от тях здравословните мазнини, съдържащи гхи, са идеален източник на мастни киселини, от които тялото ни се нуждае.
Грейпфрут
За да се ускорят метаболитните процеси, диетолозите препоръчват да започнете деня с чаша сок от грейпфрут. Намалява нивото на инсулина, което допринася за натрупването на излишни килограми и ускорява метаболизма.
Покълнали бобови зърна
Той е отличен източник на диетични фибри, витамини А, В, С и Е, както и на калций, калий и желязо. Добавянето на покълнали бобови растения към вашата диета подобрява метаболизма и помага да поддържате апетита си под контрол.
Сладък картоф
Една от най-добрите естествени противовъзпалителни храни е пълна с фибри и разнообразие от витамини и минерали.
Джинджифил
Това многогодишно растение от семейство Джинджифилът има мощен термогенен ефект. Джинджифилът разширява кръвоносните съдове, засилва кръвообращението и насърчава храносмилането.
