Всеки знае, че високото кръвно налягане е опасно за здравето. Голямото натоварване на сърцето води до изтощение на сърдечния мускул, рискът от исхемичен инсулт се увеличава и работата на бъбреците се нарушава.
Затова хипертонията трябва да се лекува задължително! Но какво да правим, ако налягането е скочило, а нямаме под ръка необходимите лекарства?
Специално за такива случаи, сме ви е подготвили 14 малко известни начини за понижаване на кръвното налягане без хапчета. Тези съвети ще ви помогнат и да усмирите началната хипертония.
Рисковите фактори за хипертония включват наследственост, наднормено тегло, ниска физическа активност, нездравословна диета, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, стрес, диабет, хронични заболявания и възраст над 40 години.
Впечатляващ списък, не е ли така? Ето защо, всеки трябва да знае как ефективно да намали високото кръвно налягане вкъщи.
В края на краищата, проблемът може да ви изненада във всеки момент и на всяко място. “Опитните” хипертоници твърдят, че алтернативните начини за понижаване на налягането помагат за облекчаване на състоянието до пристигането на линейката.
Как да свалим кръвното без таблетки?
1. Ако налягането е скочило нагоре и сте в стаята, излезте навън, разходете се със спокойни крачки поне 30 минути. Направете 10 клякания с повдигнати нагоре ръце.
2. Включете кранчето със студена вода и поставете краката си под струята за 5-10 минути. Обливайте краката си, започвайки от коленете. Можете да повторите същата процедура и с ръцете. След това намокрете една кърпа в студена вода и я поставете върху слънчевия сплит. Полежете с този компрес няколко минути.
3. Добре понижава кръвното налягане ледът. Вземете няколко кубчета лед от фризера, увийте ги в тънка кърпа. Легнете на леглото с лицето надолу и поставете студения компрес на тила.
Поставете пластмасова бутилка с вода във фризера, за да я използвате в случай на спешност.
4. Прокарайте кубче лед по шийните прешлени. След това подсушете кожата и разтрийте охладената зона с камфорно масло.
5. Вземете памучна кърпа, накиснете я в ябълков оцет и напълно обвийте петите заедно със стъпалата за 10 минути.
Много често причината за повишено налягане е нервно напрежение или стрес. В такива случаи трябва да се успокоите. Пийте успокояващ чай с мента или мелиса, легнете на леглото със затворени очи. Опитайте се да не мислите за нищо.
Лекарите казват, че в някои случаи котките помагат да се понижи кръвното налягане. Мъркането им успокоява нервната система, а топлината, излъчвана от животното, успокоява и помага да се отпуснете.
6. Акупресурата също помага за понижаване на налягането. Точката на въздействие се намира на врата непосредствено зад ушната мида, под меката част на ухото. Натискайте тази точка 10 секунди, след което плъзнете пръста си по кожата до ключицата. След това 1 минута натискайте върху точката, която е между веждите.
7. Дихателната гимнастика на д-р Евдокименко е добър метод за справяне с високото кръвно налягане и аритмия.
Седнете на стола и изправете гърба си. Поставете ръката си на стомаха, поемете дълбоко дъх, така че въздухът да изпълни дробовете ви, замрете в това положение за части от секундата и издишайте въздуха докрай. Задръжте дъха си за 5 секунди.
Постепенно издишайте въздуха първо от корема, след това от белите дробове. Отдъхнете си 1 минута и изпълнете още 4 такива дихателни цикъла.
8. След това направете друго упражнение. Дишането е точно същото, както е описано по-горе, а издишането – много бавно, два пъти по-дълго от вдишването. Повторете 5 пъти с почивка от 1 минута.
9. Има още едно много просто дихателно упражнение с пластмасова бутилка. Вземете бутилката и изрежете дъното й. Загрейте със запалка краищата, за да не се порежете.
Поставете бутилката с отрязаната част на лицето и поемете дълбоко дъх с носа си. Издишайте въздуха през устата си, така че струята да влезе в гърлото на бутилката.
Направете 20 цикъла на дишане, починете и повторете процедурата.
10. Вземете 2 бучки рафинирана захар и ги залейте с 1 ч.л. коняк. Дръжте захарта в устата си няколко минути (докато се разтвори). След това може да изплюете сместа или да я изпиете с глътка вода.
11. Ако кръвното ви налягане се повиши, изпийте чаша диуретичен чай. Като диуретици може да използвате билките каркаде, силен зелен чай, чай от глухарче, семена от магданоз, листа на брусниче, копър, лайка, мащерка.
12. Някои плодове намаляват налягането по-добре от лекарствата. Безусловни лидери са: черната арония, червената офика, касисът и калината.
Яжте шепа от тези плодове или пийте 50 мл сок, когато налягането едва е започнало да се повишава. И в сезона на плодовете, замразете ги задължително, за да ги използвате и през зимата, ако е необходимо.
13. За да понижите бързо налягането, изпийте чаша натурален сок от нар.
14. Много ефективни са и билковите смеси при повишаване на кръвното налягане.
Знаменитата тройка: смесват се в равни части аптечно приготвени тинктура от глог, дяволска уста и валериана.
С профилактична цел приемайте по 1 супена лъжица от сместа сутрин, преди хранене и преди лягане. Също така варете си чай от тези билки и пийте веднага, след като тонометърът показва високи стойности.
15. За да се нормализира налягането след хипертонична криза, направете си настойка с лимон и чесън, която може да се съхранява в хладилника. Смелете с месомелачка или чопър три глави чесън и три лимона с корите, но без семената.
Залейте сместа с 1 литър вряла вода, увийте съда с кърпа и оставете да настоява 24 часа. Прецедете сместа и приемайте по 1 супена лъжица преди хранене, три пъти на ден.
16. Смесете в равни пропорции билките бял равнец, мащерка, дяволска уста, мента, астрагал и корен от женско биле. 1 супена лъжица от готовата смес се залива с вряла вода и се оставя да престои в термос 20 минути.
Вземайте от отварата по 100 мл, 4 пъти дневно.
17. Много хора са се доверили на чудодейната билкова смес на Караваев. Тя не само, че лекува хипертонията, но и разрежда кръвта и влияе благоприятно на сърдечносъдовата система.
Билковата смес съдържа 24 билки, които трябва да се смесят в равни количества. След това 10 ч.л. от сместа се заливат с 1.2 л вряла вода, поставят се на котлона да къкрят 2 минути и се запарват два часа и половина.
Списък на лечебни растения за билковата смес: брезови и борови пъпки, цвят от жълт смил, невен, липа, лайка, валериана корени, ангелика, глухарче, риган, кантарион, дяволска уста, благолюбив бял смил, бял равнец, мащерка, градински чай, листа от коприва, подбел, мента, глухарче, живовляк, евкалипт, сена, кора от зърнастец.
18. В Аюрведа подправките се използват като лекарство за хипертония. Те включват канела, копър, сушен чесън, риган, кардамон.
Смесете по 1 супена лъжица от тези подправки и при повишаване на кръвното налягане вземайте по 0,5 ч.л. от сместа с чаша 200 мл топла вода, пишат от блиц.бг.
19. Липсата на течности в тялото провокира скока на налягането. За да се предпазите от повишаването му, създайте си навика да пиете по три чаши топла вода на празен стомах сутрин. Първоначално ще бъде трудно, затова започнете с по-малко количество и постепенно увеличавайте.
Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да се справите с хипертонията.
