Много научни изследвания показват любопитна подробност, характерна за почти всички дълголетници.
Оказва се, че гражданите на 100 и повече години са свикнали да следват приблизително подобна диета.
Ето защо тези, които възнамеряват да отпразнуват стогодишнината си в добро здраве, трябва да вземат под внимание тези навици.
Учените идентифицираха две основни характеристики, характерни за диетата на дълголетниците.
Те стимулират намаляването на нивата на холестерола.
Първият навик е лека и ранна вечеря.
Обикновено приключва най-малко 3 часа преди лягане.
Експертите са установили, че късните и обилни вечери носят по-голям риск от повишаване на нивата на холестерола.
В допълнение, такова хранене е изпълнено с проблеми по отношение на кръвното налягане.
Вторият навик: ядене само на определени храни.
Например бобови растения, ядки, зеленчуци, пълнозърнести храни и някои други.
Експертите казват, че яденето на тези храни всеки ден е от ключово значение за активен, здравословен и дълъг живот.
