Преумората е нещо повече от просто умора. Ново проучване установи, че дългосрочният стрес променя самата структура на мозъка. И последствията могат да бъдат много по-сериозни, отколкото изглежда на пръв поглед.
Какво точно се променя в мозъка?
Изследователи от университетите Чунг-Анг и Йонсей в Южна Корея са проследили 110 здравни работници. Някои от тях са работили стандартно работно време, докато други са работили повече от 52 часа седмично (ограничението, определено от закона в Южна Корея).
В групата „обработваща“ са открити значителни промени в обема на сивото вещество – в онези области на мозъка, които са отговорни за:
внимание
памет
контрол на емоциите
когнитивни функции (мислене, вземане на решения).
По-специално, говорим за фронталния гирус и инсулата – области, които влияят върху способността ни да се концентрираме, да общуваме, да разбираме емоциите и да реагираме на стрес.
Какво означава това за всеки от нас?
Според един от авторите на изследването, доцент Джун Юл Чой, тези промени могат да бъдат частично обратими, ако хроничният стрес бъде премахнат. Но това отнема време – мозъкът не се възстановява мигновено.
Учените отбелязват, че постоянното преумора не е просто умора, а реална заплаха за когнитивното и психическото здраве . И колкото по-рано човек започне да намалява натоварването, толкова по-голям е шансът да избегне дългосрочни промени.
Какво казват предварителните изследвания
През 2021 г. Международната организация на труда (МОТ) и Световната здравна организация (СЗО) публикуваха съвместно проучване, което установи, че преумора причинява повече от 745 000 смъртни случая всяка година.
Установено е също, че дългите часове пред компютъра увеличават риска от диабет при жените и намаляват когнитивните способности при хората от двата пола.
Въпреки че стресът и прегарянето отдавна са предмет на дискусии, именно анатомичните промени в мозъка предоставят нов и тревожен аргумент за баланса между работа и личен живот.
Какво да се направи по въпроса?
Изследователите смятат, че извънредният труд трябва официално да бъде признат за риск за професионалното здраве. Ето защо:
Работодателите трябва да преразгледат графиците
правителства – създават регулации
и работниците трябва да помнят, че почивката е не по-малко важна от производителността.
Така че, ако чувствате, че „прегарянето ви диша във врата“ – може би мозъкът ви вече изпраща сигнал. И е време най-накрая да си дадете правото на възстановяване.
