5 безопасни начина за употреба на етерични масла: Използвате ли ги?

Етеричните масла набират все по-голяма популярност като естествено средство за подобряване на благосъстоянието, облекчаване на стреса и грижа за кожата. Въпреки това, дори природните средства могат да бъдат вредни, ако се използват неправилно.

Поставете маслата в дифузер Добавянето на етерични масла към дифузер е добър вариант, ако искате определено пространство или стая да ухае на етерично масло. Дифузерът създава ароматна пара от етеричното масло, което добавяте към него.

Някои дифузери изискват добавяне на вода към маслата. Не забравяйте да проверите инструкциите преди употреба.

Държавният университет на Охайо съобщава, че безводните дифузери се препоръчват за хора с отслабена имунна система или дихателни проблеми, тъй като липсата на вода намалява риска от отделяне на бактерии, пренасяни по водата.

Американската белодробна асоциация препоръчва да се осигури добра вентилация на помещението, където използвате дифузера си. Дългосрочното излагане на високи концентрации на етерични масла може да доведе до сърдечни и белодробни проблеми.

Метод на сухо изпаряване Според Университета на Минесота , сухото изпаряване е друг начин за индиректно, но ефективно вдишване на етерични масла.

За да се извърши методът на сухо изпаряване:

оставете маслото да се изпари във въздуха Донесете материала до носа си или го поставете някъде наблизо, за да усетите по-малко интензивен аромат. Поставете няколко капки от любимото си етерично масло върху абсорбиращ материал, като например памучен тампон или салфетка. Например, можете да оставите памучен тампон, напоен с етерично масло, на нощното шкафче или масата си.

Метод с пара Този метод включва добавяне на една или две капки етерично масло в купа с гореща вода, покриване на главата и купата с кърпа и след това вдишване на парата. Не забравяйте да държите очите си затворени, докато се навеждате над купата и вдишвате парата.

Методът с пара не се препоръчва за деца под 7-годишна възраст.

Добавете масла към ваната или душа си Друг начин да се възползвате от предимствата на етеричните масла е да ги използвате във ваната или под душа. Маслото и водата обаче не се смесват добре, така че е важно първо да разредите етеричното масло с бариерен агент, като например:

алое гел лосион Нанасяйте етерични масла директно върху кожата си Можете да използвате етерични масла върху кожата си, но не забравяйте първо да ги смесите с безопасно масло за тяло. Нанасянето на етерични масла директно върху кожата може да причини дразнене, тъй като са силно концентрирани.

Смесете любимото си етерично масло с кокосово , зехтин или масло от жожоба, след което го масажирайте в кожата си.

Когато нанасяте разредено етерично масло върху малки участъци от кожата, използвайте не повече от 3-5% концентрация . Това означава не повече от пет капки етерично масло на чаена лъжичка масло .

Първо, тествайте малко количество от разредената смес от етерични масла върху малка част от кожата, за да проверите за евентуални нежелани реакции.

Кой трябва да избягва Медицинският център „Джонс Хопкинс“ съветва, че някои групи хора могат да изпитат по-големи рискове, отколкото ползи от употребата на етерични масла. Например, децата са по-склонни да получат нежелани реакции, отколкото възрастните.

Етеричното масло от мента понякога се използва за облекчаване на главоболие, но ароматът му може да бъде вреден за деца под 2,5 години.

Освен това, хората с респираторни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест или астма може да са по-податливи на респираторно дразнене от етерични масла.

Хора с алергии или чувствителност към определени аромати или съставки в етеричните масла също трябва да избягват употребата на етерични масла.