Болки в гърлото? Избягвайте тези 5 храни

Когато имате болки в гърлото, някои храни могат да увеличат дразненето и да забавят възстановяването. Важно е да знаете кои храни могат допълнително да раздразнят лигавицата.

Кисели храни Киселината дразни лигавицата, което може да увеличи болката, паренето, отока и усещането за дразнене в гърлото. Увредените лигавици заздравяват по-бавно в киселинна среда.

Киселинните сокове (като цитрусови или доматени) могат временно да увеличат възпалението и да предизвикат кашлица или болки в гърлото.

Киселинните храни, които е най-добре да се избягват, включват:

цитрусови плодове (портокали, лимони, грейпфрути) сокове домати и доматени сосове мариновани зеленчуци (зеле, краставици) оцет, маринати кисели плодове (червени боровинки, касис) По-добре е да се даде предимство на:

топли, меки, неутрални храни: овесени ядки, пюрета, бульони, супи топли напитки: чай от лайка, топло мляко, негазирана вода продукти с мека текстура, които не дразнят гърлото Храна, която е твърде пикантна Лютите подправки (черен пипер, чили, чесън и др.) могат да раздразнят вече възпалената лигавица на гърлото, което увеличава болката и паренето.

Капсаицинът, веществото, което прави чушките пикантни, активира нервните окончания, причинявайки усещане за парене и може временно да увеличи отока. При редовно дразнене лигавицата се възстановява по-бавно.

Хрупкави храни Крекери, чипс, ядки, препечен хляб и бисквитки с твърда коричка механично дразнят вече възпалената лигавица на гърлото. Това може:

увеличат болката и дразненето забавяне на заздравяването увеличават риска от вторична инфекция чрез микроувреждане на лигавицата Алкохол Алкохолът временно потиска активността на имунните клетки, което затруднява организма да се бори с инфекция (вирусна или бактериална).

Ако човек приема антипиретици, антибиотици, противовъзпалителни лекарства или антихистамини, алкохолът може:

увеличават риска от странични ефекти (сънливост, неравномерен сърдечен ритъм) намаляват ефективността на лекарствата Алкохолът също така насърчава загубата на течности, а когато имате болки в гърлото, поддържането на лигавицата влажна е много важно.

Кофеинови напитки Кофеинът, подобно на алкохола, може да дехидратира тялото, правейки гърлото още по-сухо. Той има лек диуретичен ефект, който може да допринесе за дехидратация. Поддържането на адекватна хидратация е важно за заздравяването на лигавиците на гърлото.

Горещото или силно концентрирано кафе и енергийните напитки могат допълнително да раздразнят болките в гърлото.