Има ли истинска полза от това да пием колаген

Колагенът е един от ключовите структурни протеини, присъстващи в много тъкани на човешкото тяло. През последните години са проведени много изследвания за ролята му в организма.

Дерматологът и козметолог Анжелика Ужва разказа за неговото влияние, свойства и оптимална употреба.

Колагенът е протеинова молекула, състояща се от аминокиселинни вериги. Има висока здравина и еластичност, което го прави неразделна част от съединителната тъкан. Благодарение на способността си да овлажнява и подобрява еластичността на кожата, веществото намалява появата на бръчки и признаците на стареене. Също така насърчава заздравяването на рани и увреждания, подобрява състоянието на косата, ноктите и зъбите. Освен това, колагенът намалява възпалението в ставите, което е особено важно за хора с артрит или остеоартрит.

Когато колагенът се консумира, той навлиза в тялото, където неговите аминокиселини се използват за образуване на нови колагенови структури в различни тъкани.

Колагенът също така стимулира собствения синтез на колаген в тялото. Чрез този механизъм добавянето на колаген може да подобри структурата на кожата, костите, ставите и други съединителни тъкани. За оптимално въздействие върху организма се препоръчва приема на колаген под формата на храни или хранителни добавки.

Ползите от колагена, приеман през устата, могат да бъдат забелязани само ако го приемате поне три месеца и винаги в комбинация с витамин С.

Трябва обаче да разберете, че колагенът не е единственият протеин, който е строителен материал за кожата, косата, ставите. Например лецитин, също толкова важен източник на протеини. Ето защо, при балансиран прием на животински протеини, няма голяма нужда от допълнителен прием на препарати на основата на колаген.

Важно е да запомните, че колагенът има някои противопоказания.

Така индивидуалната непоносимост може да предизвика алергични реакции като обрив, сърбеж, подуване на лицето или затруднено дишане. Добавката трябва да се приема с повишено внимание при пациенти с бъбречно заболяване. Взаимодействието на колаген с определени лекарства също може да бъде опасно, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да го приемате.