Най-добрата подправка за намаляване на подуването на корема: Добавете я към ястията си
Джинджифилът е популярна подправка, използвана в готвенето и народната медицина. Той може да помогне за намаляване на подуването на корема и подобряване на храносмилането благодарение на своите противовъзпалителни и спазмолитични свойства.
Ползи за стомаха Джинджифилът насърчава храносмилателния транзит. Това означава, че може да помогне на храната да се движи по-ефективно през храносмилателния тракт, намалявайки вероятността от газове.
Приемът на екстракт от джинджифил два пъти дневно ще подобри стомашно-чревната подвижност.
Джинджифилът съдържа гингерол и шогаол, които имат противовъзпалителни свойства. Това може да помогне при чревно дразнене и подуване на корема.
Затова добавете настърган джинджифил към салати, маринати и сосове, за да придадете на ястията си още повече ползи.
Съдържа противовъзпалителни съединения Намаляването на възпалението може да е друг начин, по който джинджифилът може да повлияе положително на стомашно-чревното здраве.
Възпалението в храносмилателната система може да допринесе за подуване на корема, като наруши баланса на чревната микробиота, което пречи на добрата храносмилателна функция.
Съединението гингерол, което се съдържа в джинджифила, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да противодействат на това възпаление, което нарушава чревната функция.
Джинджифилът помага за предотвратяване на гадене Джинджифилът традиционно се използва за гадене и разстроен стомах и има много успокояващи свойства за храносмилателната система.
Джинджифилът може да се използва по различни начини:
пресен корен - нарязан на тънки филийки или настърган, добавен към чай или вода сух прах - удобен за чай или готвене Захаросан джинджифил или пастили - помагат при леко гадене, особено при пътуване Други начини за избягване на подуване на корема Джинджифилът може да бъде естествено средство, което помага на хората да се борят с подуването на корема по естествен път. Съществуват и други храносмилателни навици, които имат подобен ефект:
Яжте бавно - За да намалите подуването на корема, яжте бавно и дъвчете храната си старателно, за да намалите поглъщането на въздух. Пийте течности - Поддържането на адекватен прием на течности ще подпомогне храносмилането и редовното изхождане, което ще помогне за отделянето на излишния натрий и ще намали подуването на корема, причинено от задържане на вода. Останете активни - правете леки упражнения и ходете след хранене, за да избегнете подуване на корема.
