Залейте тези семена с вода и изчакайте 2 дни – резултатът ще заздрави костите и зъбите ви!

В допълнение към чопленето на слънчоглед като занимавка пред телевизора, струва си да включите още една негова форма в диетата си.

Една от най-полезните форми, под които може да консумирате вкусните ядки, са слънчогледовите кълнове.

Те крият интересни ползи за здравето , включително укрепване на костите и зъбите!

Ползи за здравето от слънчогледовите кълнове

В допълнение към гореспоменатия ефект върху зъбите и костите, слънчогледовите кълнове имат следните ползи за здравето:

Те действат срещу мускулни болки Имат балансиращ ефект върху нервната система Регулират нивата на желязо Те са богати на протеини Те съдържат много витамини A, B, C, D и E Те съдържат минерали като калций, фосфор и калий Как да отгледаме слънчогледови кълнове в буркан?

Имаме нужда от:

слънчогледови семки от биологично земеделие буркан за сладко марля вода

Процедура:

Покрийте слънчогледовите семки с вода в някакъв съд.

Накиснете семената за 12 часа.

Изсипете накиснатите семена в буркана за сладко, т.е. в мястото за покълване.

Покрийте зърната с марля или друг материал, който ще позволи на въздуха да влиза в буркана.

Изплаквайте покълналите слънчогледови семки с вода поне два - три пъти на ден в продължение на поне два дни на редовни интервали.

След 2 дни слънчогледът трябва да поникне - едва тогава кълновете са готови за консумация.

Въпреки това си струва да отделите малко повече време за тях.

След около седмица покълване семената ще се развият още по-добре и ще ви осигурят повече от своите ползи за здравето.

Можете да ги добавите например към салати или други здравословни ястия.

Когато ядете пресни, няколкодневни кълнове, внимавайте за обвивката на слънчогледовите кълнове – тя е доста твърда.

Отделя се от кълновете едва след около седмица от покълването.

Желаем ви здраве!