Повечето деца (това е мнозинството – всички) обичат да тичат, скачат и да играят игри на открито.
Тези дейности обаче не могат да заменят сутрешните упражнения.
Има няколко предимства: упражненията се изпълняват редовно и тренират всички мускулни групи, а след време, когато започнат да работят добре, детето започва да се чувства уверено в себе си и получава мотивация, която го стимулира към нови постижения.
Кога да започне зареждането
Както се казва, никога не е твърде рано да включите упражнения в ежедневието си.
Деца на възраст от 3 до 5 години могат да отделят 5-7 минути на ден за тази дейност. До шестгодишна възраст това време трябва да се увеличи до 10-15 минути.
По кое време да правите упражнения
Противно на общоприетото схващане, упражненията могат да се правят не само сутрин, но и в средата на деня: малка загрявка ще бъде от полза след рисуване, четене или други дейности, които изискват продължително седене.
Как да тренирате
Класическите упражнения за деца не са интересни: ако искате да ги запознаете с упражненията, измислете общ приказен сюжет за него или отделна история за всяко упражнение.
Например, поканете бебето си да се превърне в мече, което събира шишарки и прави навеждания с тях, или в зайче, което се крие под някой храст, за да прави клякания.
За по-големите деца в предучилищна възраст резултатът е интересен: те искат да се научат как да скачат на въже 10 пъти без спиране или да хвърлят топка точно в баскетболна кошница, така че вашата задача е да насърчавате дори малки успехи и да хвалите детето.
