Подуването на корема често е едно от най-често срещаните оплаквания на хората. Доста често това е функционален проблем, който не представлява опасност, но понякога подуването може да сигнализира за сериозни патологии.
Кога да не се паникьосвате от подуване на корема
Според лекаря нормално в червата на човека се образуват от 0,2 до 2,5 литра газове на ден.
Подуването се счита за животозастрашаващо, когато:
възниква след консумация на газообразуващи храни (зеле, бобови растения, газирани напитки)
преминава след дефекация, отделяне на газове
не е придружено от силна болка или промени в общото състояние
свързани с преумора, стрес или неправилно хранене
Как да се избегне
Храните, които стимулират образуването на газове, включват почти всички бобови растения, зеле, ябълки (особено сладки сортове), лук, чесън, силно газирани напитки (и минерална вода). Ферментацията в червата се причинява от черен хляб и продукти от него (квас), бира и тлъсто месо.
Ако след прием на мляко или млечни продукти (извара, кефир, сладолед) почувствате къркорене в стомаха, подуване на корема, често диария, гадене, повръщане и други симптоми на лошо храносмилане, тогава имате непоносимост към лактоза – млечна захар.
Също така е важно да не ядете набързо, в движение или докато говорите. Отделете време, когато можете да се храните на спокойствие и да дъвчете храната си старателно.
Храните, които могат да подобрят състоянието на храносмилателната система, включват: краставици, тиквички, моркови, риба, пиле, кисело мляко, кефир, целина и банани.
Симптоми, показващи патология
Понякога подуването на корема може да бъде основен симптом на сериозно заболяване. Не трябва да пренебрегвате тези симптоми:
внезапно подуване, което не изчезва няколко дни
подуване и остра болка в корема
подуване и загуба на тегло без основателна причина
хронично подуване и диария/запек
подуване на корема и кръв или слуз в изпражненията
подуване на корема и жълта кожа
Ако подуването е придружено от един от тревожните симптоми, трябва да се консултирате с лекар.
