Един от най-важните признаци на почти всички хронични заболявания е затлъстяването. Това каза общопрактикуващият лекар Людмила Лапа.
В разговор с телевизионния канал RT експертът отбеляза, че затлъстяването може да доведе до диабет или сърдечно-съдови заболявания. Много родители според нея грешат, когато формират нагласата „стига детето да не плаче, нека яде каквото иска“.
„Това е натоварване на имунната система, това е натоварване на работата на съдовата и ендокринната системи“, подчерта Лапа.
Особено, ако затлъстяването е от ранна детска възраст, трябва да вземете колкото се може по-сериозни мерки – по-навреме.
Започнете с изключването на възможно най-много въглехидрати от храната – хляб, захар и прочие. Намерете таблица с гликемичния индекс на храните и яжте такива, които са с по-нисък такъв. Избягвайте вредни мазнини като от маргрин например и заложете на полезни такива – като от зехтин и авокадо. Като цяло обаче бъдете умерени, защото мазнините са най-висококалорични.
Вашият най-добър приятел са белтъчините, които са най-много в месото. За движение, не тръгвайте рязко с тренировките, а заложете на направята на 10 хиляди крачки всеки ден.
