Кардиолозите излязоха с няколко препоръки, за да минимизирате риска да бъдете покосени от зимен инфаркт или инсулт, поради рязко застудяване. На първо място не трябва да излизаш навън, ако усетите дискомфорт или болка в гърдите.
Ако няма как да пропуснете, спазвайте следните препоръки
Облечете се топло, но дайте приоритет на повече слоеве дрехи, от колкото на дебело яке с нещо тънко отдолу. Не забравяйте да си сложител шал и ръкавици. Шалът донякъде ще минимизира ефекта на студения въздух, който вдишвате. Може да си сложите и някаква маска.
Имайте термос с топла напитка – бульон, чай, компот. Намалете или избягвайте напълно напитки като кафето, които вдигат пулса и кръвното налягане.
Минимизирайте престоя на студено. Не пътувайте пеша, намерете друг начин
Преди да излезете, проверете си пулса и кръвното, ако са повишение, изчакайте да се нормализират, преди да излезете.
Как да разберете, че може да получите зимен инфаркт?
Предвестник е, ако усетите парене в гърдите, когато излезете от топло помещение на студено. То преминава бързо, но трябва да посетите кардиолог за преглед. Ако по време на физическо натоварване изпитате парене или стягане, това също е сигнал. Но това е в пика на натоварването, а не след него. Може да го усетите в дясната или лявата си ръка, може и в двете ръце наведнъж. Може да се усети в долната челюст, отпред на шията.
Бързо преминаващото, за около 15 минути, стягане и/или парене сутрин също е рисков симптом. Инфарктите най-често стават между 6 и 9 сутринта, а инсултите покосяват най-вече между 4 и 6 сутринта.
