Предупреждаваме ви веднага – ако не сте свикнали да следите диетата си, ще трябва да бъдете търпеливи и да демонстрирате чудесата на волята.
Списъкът с нежелани храни за започване на загуба на коремни мазнини включва много популярни храни. Но първо е важно да премахнете поне сладката сода от диетата си.
Подсладените напитки допринасят за натрупването на мазнини в коремната област. Високият прием на захар води до натрупване на висцерални мазнини, което е свързано с метаболитни нарушения, категорични са експертите.
Всяка излишна захар обаче ще се превърне в мазнина, затова се препоръчва да се пазите от редица храни и ястия, съдържащи рафинирани въглехидрати: бял хляб, бял ориз, тестени изделия (не от твърда пшеница), крекери, пица, печива, както и чипс и бонбони.
Пролетта е все по-близо, опитайте се да замените всяка вредна храна със салати, плодове, риба…
Напитките заменете с вода – поне 1,5 литра на ден и резултатите ще дойдат, бъдете търпеливи и постоянни.
