Американската актриса Кортни Кокс сподели навиците, които следва на 60 години, за да поддържа физическото и психическото си здраве. Освен това, те ѝ помагат да изглежда по-млада от възрастта си.
Студени вани
Звездата отбелязва, че в началото си е мислила, че няма да може да издържи на студени вани, но с течение на времето ги е обикнала, тъй като след процедурата се чувства чудесно в продължение на няколко часа.
Тя практикува и други уелнес техники като инфрачервена сауна, терапия с червена светлина и редовни упражнения. Студените вани ѝ помагат да намали възпалението, да подобри кръвообращението и да намали нивата на стрес.
„Мислех, че ще го намразя, но го обичам толкова много. Чувствам се страхотно с часове след това“, каза тя.
Тя обича инфрачервената сауна.
Инфрачервените сауни се различават от традиционните, тъй като затоплят тялото с инфрачервена светлина, а не с горещ въздух.
Кортни каза, че включва инфрачервена сауна в ежедневната си рутина за красота, както и че следи диетата си и спортува редовно. Тя често говори за баланса между външната красота и вътрешното здраве.
През 2017 г. Дженифър Анистън сподели, че е станала фен на инфрачервената сауна, след като е посетила сауната на Кортни.
„Правя това няколко пъти седмично веднага след тренировките си във фитнеса. Забелязах реална разлика в енергията, съня и кожата си“, добави Кокс.
Реформатор на практиките Пилатес
Актрисата многократно е споменавала в интервюта, че поддържа физическата си форма чрез редовни упражнения, по-специално реформер пилатес. Това е един от любимите ѝ видове физическа активност.
Реформър Пилатес е форма на Пилатес, която се изпълнява на специална машина, наречена реформър. Този метод помага за подобряване на:
поза
гъвкавост
сила на сърцевината
баланс и двигателен контрол
Кортни Кокс също комбинира пилатес с други дейности като йога и силови тренировки, за да поддържа цялостната си физическа и психическа форма.
Лазерите са важна част от нейната рутинна грижа за кожата.
Тя многократно е говорила открито за използването на съвременни козметични процедури, включително лазерни технологии, за грижа за кожата. Тя се стреми да поддържа младежки вид без прекомерната намеса на пластичната хирургия.
Кокс използва лазерни процедури за подобряване на текстурата на кожата, намаляване на пигментацията и стимулиране на производството на колаген. Това помага на кожата да изглежда по-свежа и по-стегната.
„Голям фен съм на лазерите, защото те са вълната на бъдещето“, обясни звездата.
Сутрешната ѝ рутина е богата на хранителни вещества.
Тя също приема витамини всяка сутрин и пие сок от целина сутрин от около две години.
Сега обаче тя прави смути с краставица, ананас, джинджифил и лимон. Тя пие и безкофеиново кафе с овесено мляко и мед.
Обича да готви
Тя многократно е споделяла рецепти и кулинарни видеа в социалните си мрежи. Приготвя както прости домашни ястия, така и по-сложни рецепти. Нейният подход към готвенето често включва здравословни съставки и семейна атмосфера.
По-специално, тя обича да приготвя голяма порция паста с чесън и зехтин след дълъг ден, както и смляна пуйка с чили, сервирана с много сирене и царевичен хляб.
