Високото кръвно налягане е една от основните заплахи за съвременното здраве, а най-лошите му „провокатори“ често са обичайните храни на трапезата. Струва си да се знае кои хранителни предпочитания могат незабелязано да повишат кръвното налягане.
Какви храни могат да повишат кръвното налягане?
Според експерти, хипертонията „се подмладява“ и високо кръвно налягане се диагностицира не само при хора на 50+ години, но и при тези на тридесет. Хроничният стрес, заседналият начин на живот и липсата на сън играят роля.
Но не по-малко важно е какво човек яде ежедневно. Някои обичайни неща незабележимо, но систематично допринасят за повишаване на кръвното налягане.
Те включват:
Солта (натрият) е основният враг на хипертонията
пушени меса и колбаси – скрита сол и консерванти
сирена с високо съдържание на сол – особено твърди сирена и сирене фета
кофеин – кафе, енергийни напитки, някои видове чай
Сладките и печените изделия с трансмазнини са вредни не само за фигурата ви
мариновани продукти – краставици, зеле и други „вкуснини“ от буркан
газирани напитки – със захар или кофеин, двоен удар върху кръвоносните съдове
Признаци на високо кръвно налягане
Признаците (симптомите) на високо кръвно налягане (хипертония) могат да бъдат както очевидни, така и едва доловими. Хипертонията често протича безсимптомно, поради което се нарича „тихият убиец“.
Въпреки това, при високо кръвно налягане могат да се появят следните симптоми:
главоболие – особено в задната част на главата, по-лошо сутрин или след физическо натоварване
замаяност или чувство на нестабилност
пулсация в главата или шум в ушите
зрителни нарушения – петна пред очите, замъглено виждане
гадене или дори повръщане – при много високо кръвно налягане
палпитации, болка в гърдите
диспнея
зачервяване на лицето, изпотяване
чувство на тревожност, раздразнителност или умора
В критични случаи може да се случи следното:
силно главоболие, внезапна загуба на зрение или говор
изтръпване на крайниците или лицето
загуба на съзнание (признак на хипертонична криза или инсулт)
