Мляко
Млечните продукти могат временно да сгъстят слузта, причинявайки вредните алергени да се задържат в тялото по-дълго. По-специално, пълномасленото мляко също стимулира производството на храчки. Когато човек е здрав, това е добре и полезно, защото действа като защитна бариера. По време на заболяване обаче производството на тази слуз се увеличава в тялото ни и млякото само ще навреди.
Сладолед
Не яжте сладолед, за да успокоите болното гърло – това ще забави възстановяването ви. Повечето сладоледи са с високо съдържание на наситени мазнини, които могат да причинят възпаление. Освен това този студен десерт е с високо съдържание на захар, друга съставка, която, както казахме по-горе, увеличава възпалението.
Кафе
Както знаете, кафето има не само ободряващ ефект, но и дехидратира тялото, което може да влоши мускулната болка по време на настинка. Имунната система работи най-ефективно, когато тялото е добре хидратирано. Тъй като кофеинът е диуретик, по-добре е да пропуснете една гореща чаша от тази напитка.
Водка и други алкохолни напитки
Противно на общоприетото схващане, водката с пипер (като всеки алкохол) не ускорява възстановяването, а напротив, забавя го. Излагането на алкохол е фактор на стрес, който отслабва тялото, докато се опитва да се мобилизира за борба с инфекцията.
Банани
Бананите са много полезни, но е по-добре да ги избягвате, докато сте настинали, тъй като те могат да предизвикат освобождаване на хистамин, което влошава хремата. Освен това бананите имат високо съдържание на захар, което може да доведе до възпаление и да намали ефективността на реакцията на имунната система към заболяване. А Вие знаехте ли за това? Моля споделете в коментар.
