Искаш да имаш красива талия? Включи в хранителното си меню тази питателна салата

 

 

След обилните трапези по празници всеки иска бързо да влезе във форма и да има красива талия. Вижте рецептата за тази популярна салата, което съдържа само 74,7 калории в 100 грама. Ето я:

 

Необходими продукти за 2 порции:

 

100 г зелен фасул

шепа маслини

2 големи яйца

1 консерва консервирана риба тон в собствен сос

шепа нарязани домат, а по желание може и чери

1 червена чушка

1 скилидка чесън

малко магданоз

1 с.л. балсамов оцет

1 с.л. дижонска горчица

2-4 с.л. зехтин

 

Начин на приготвяне:

 

Сварете боба за няколко минути, докато леко омекне, а след това отцеденото количество веднага сложете в ледена вода. Така ще се запази зеления цвят.

Нарежете на половинки твърдо сварените яйца, доматите и чушката.

За дресинга:

Смесете оцет, горчица и олио, след което прибавете счукана със сол скилидка чесън.

В купа сложете боба, маслините, рибата тон и доматите и полейте с дресинга, сол и черен пипер. Разбъркайте, а за украса може да намажете салата с яйце и магданоз.

 

Да ви е сладко!