Дерматолозите съветват: Защо е важно да нанасяме слънцезащитен крем всеки ден – дори и през зимата

Как да се грижим за кожата си: важността на слънцезащитата през цялата година

Дерматолозите настоятелно препоръчват да прилагаме слънцезащита всеки ден сутрин. Използването на слънцезащита помага да се забавят признаците на стареене и появата на бръчки. Важно е да се отбележи, че гримовете със SPF в тях не са достатъчна защита.

Много хора асоциират слънцезащитата с лятото и плажа, когато сме най-изложени на слънце и има по-голям риск от изгаряне. Въпреки това, според експертите слънцезащитният крем трябва да бъде част от ежедневната грижа за кожата и да се прилага през цялата година, дори и в дни, когато е студено, облачно и няма слънце.

Дерматологът Джесика Дитер

Дерматологът Джесика Дитер посочва, че ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето са силни и през мрачните дни на годината. Дори 15 минути на слънце са достатъчни, за да причинят увреждания на кожата в дългосрочен план.

Изследване от 2010 г. показва, че ракът на кожата при мъжете най-често се развива в лявата част на лицето, която обикновено е изложена на слънце, докато шофираме. Предните стъкла на автомобила блокират около 96% от UVA лъчите, но повечето от страничните стъкла блокират само 44% от тях.

Доктор Дитер подчертава, че раковите заболявания, причинени от излагане на слънце, могат да бъдат агресивни и фатални, а предпазването е най-доброто лекарство. Тя съветва нанасянето на слънцезащита всеки ден върху лицето, шията, гърдите и ръцете, за да се предотвратят дългосрочни увреждания от слънцето.

Препоръки за слънцезащита

Дерматолозите препоръчват използването на слънцезащита с фактор SPF всяка сутрин като част от рутината за грижа за кожата. Продуктът трябва да има поне 30-ти фактор, да предпазва от UVA и UVB лъчи и да е водоустойчив.

Доктор Дитер обяснява, че съществуват два вида слънцезащитни кремове - химически, които филтрират UV светлината, и такива на минерална основа, които блокират я. Продуктите на минерална основа обикновено предоставят по-широк спектър на защита на кожата.

Кремовете на минерална основа са подходящи и за хора с проблемна кожа или чувствителна кожа, тъй като е по-малко вероятно да предизвикат дразнене и кожни алергии. Често срещани съставки в минералните слънцезащити са цинков оксид и титанов диоксид. Дерматолозите съветват хората с проблемна кожа да избягват продукти на маслена основа и да търсят такива с ниацинамид.

Изследвания за слънцезащита

Изследване от 2020 г. показва, че слънцезащитните кремове намаляват риска от меланома и немеланомен рак на кожата. Освен това, слънцезащитата забавя признаците на стареене и бръчките, както и спомага за избледняването на белезите.

Митът, че цветнокожите не се нуждаят от слънцезащита, е развенчан от дерматолозите. Изследване от 2016 г. показва, че смъртността от рак на кожата е по-висока при тях. Въпреки че по-светлите тонове на кожата са изложени на по-голям риск от изгаряне и рак на кожата, при достатъчно излагане на ултравиолетови лъчи всички типове кожа могат да развият рак.

Излагането на слънце помага на хората да си набавят витамин D, който е важен за формирането на костите. Въпреки това, изследвания от 2019 г. показват, че слънцезащитните продукти не водят до недостиг на витамин D.

Продуктите със SPF фактор, включени в съставките им, се появиха на пазара през последните години. Въпреки това, дерматолозите предупреждават, че това не е достатъчно, за да защитите кожата си. За да получите необходимата слънчева защита, трябва да нанесете от 6 до 7 пъти повече от дадения продукт.

Експертите препоръчват нанасяне на слънцезащитния крем всеки ден. Слънчевите лъчи могат да увредят кожата и при облачно време. Дори излагането на слънце през прозореца на автомобила може да увеличи риска от рак на кожата.

Търсете продукт с фактор над 30 и нанасяйте го наново на всеки два часа, ако сте изложени на слънце, пишат от 24часа.бг