Калцият – най-мощното средство срещу чупливи и крехки кости
Калцият непрекъснато се освобождава от костите и се включва в тях, тъй като те претърпяват непрекъснато ремоделиране. В младостта костите се изграждат по-често, отколкото се разграждат; в юношеството този баланс се запазва; и с напредването на възрастта процесът на разграждане поема и костната маса се губи.
След менопаузата костите отслабват, губят плътност и стават по-склонни към остеопороза, особено при жените. Ежедневно трябва да консумирате храни с високо съдържание на калций, за да „напълните“ костите с този минерал.
Най-разпространеният източник, но не и единственият, са млякото и млечните продукти. Портокаловият сок, сушените смокини, спанакът, броколите, белият и раираният боб и сусамът съдържат калций.
Всеки ден консумирайте поне една порция зелени зеленчуци. Храна от пълнозърнести храни, които са с високо съдържание на витамини и минерали, също трябва да се консумира всеки ден. Въпреки това, прекомерната консумация на фибри пречи на усвояването на калция; следователно, консумирайте го умерено.
Добро лечение на остеопороза са около 30 г ядки, а ефектът е перфектен, ако добавите масло от пшеничен зародиш.
ЛИМОН И ЯЙЦЕ
Черупките на яйцата трябва да бъдат добре измити. Отстранете остатъците от яйчен белтък, но запазете вътрешната мембрана, защото е богата на хранителни вещества.
Водата трябва да се добави в тенджера и да се доведе до кипене. За да се отървете от всички бактерии, добавете черупките на яйцата и оставете да ври 10 минути.
След това корите трябва да се разстилат върху стъклена повърхност и да се изсушат за една нощ. На следващата сутрин ги изпечете за 10 минути в предварително загрята на 200 градуса фурна. Извадете ги и оставете да изстинат.
Корите вече са готови за смилане на фин прах в кафемелачка. Готовият прах трябва да се пази от влага и топлина в плътно затворен буркан.
За по-добро усвояване се приема три пъти на ден по една чаена лъжичка прах от яйчени черупки. Лимоновият сок е идеален за смесване.
Изсипете сок от половин лимон в чаша. Преди пасиране отстранете семките. Добавете чаена лъжичка прах от яйчени черупки, 50 мл топла вода, малко мед и съставките. След старателно разбъркване веднага отпийте от горещия сок.
Всеки ден се консумира по една чаша от така приготвената напитка. Направете една седмица почивка от пиенето на лимонов сок след първата седмица и след това комбинирайте праха от яйчени черупки с вода, мляко или друга напитка в продължение на 7 дни. След това повторете процеса със сок от лайм в продължение на 7 дни или толкова дълго, колкото е необходимо.
