Как да защитите зъбите си след консумация на сладкиши: съвети от зъболекар, които наистина работят

Няколко парченца шоколад или любимите ви карамели могат да увредят зъбите ви, ако не знаете няколко прости правила. Опитният зъболекар д-р Марк Бургиньон сподели седем прости правила, които ще ви помогнат да поддържате здрави зъби не само по празници, но и всеки ден.

Най-добри съвети от зъболекар Основният проблем не е самата захар, а колко дълго тя остава върху зъбите ви. Когато бактериите „изядат“ остатъците от захар, те отделят киселини, които ерозират емайла и причиняват кариеси.

Пийте вода веднага

След като ядете сладкиши, не забравяйте да отпиете няколко глътки вода. Това ще помогне за отмиване на захарта и киселината от повърхността на зъбите ви. Това е най-лесният начин да неутрализирате щетите, ако не можете да си миете зъбите.

Изберете „правилните“ сладкиши

Твърдите бонбони, карамелите и дъвчащите сладки са най-вредни за емайла. Те се залепват за зъбите ви и се задържат в устата ви дълго време. Тъмният шоколад обаче е най-малко вреден: той се разтваря бързо и дори съдържа антиоксиданти, които са полезни за венците.

Не си мийте зъбите веднага

Звучи странно, но не бива да си миете зъбите веднага след консумация на сладко. Киселината омекотява емайла, а миенето може да го увреди. Най-добре е да изчакате 20-30 минути, след което да си миете старателно с паста за зъби с флуор.

Опитайте дъвка с ксилитол

Ксилитолът помага за намаляване на броя на бактериите, причиняващи кариеси, и възстановява киселинния баланс в устата. Но не забравяйте: не дъвчете повече от 10 минути и никога не давайте дъвка на деца под 5-годишна възраст.

Яжте сладкиши след основното си хранене.

Зъболекарите съветват, че е по-добре да се хапва десерт след обяд, отколкото да се хапват сладкиши между храненията. Когато се храним пълноценно, в устата се произвежда повече слюнка, която неутрализира киселината по-бързо.

Не забравяйте за вечерната хигиена

Ако детето ви заспи след като е яло сладкиши, дръжте четка за зъби и конец за зъби до леглото му. Дори бързото миене на зъбите преди лягане е по-добро от това да прекарате нощта със захар по зъбите си.