Баба на 59 години влезе в рекордите на „Гинес“ за най-много лицеви опори и седене в позиция планк.
Постижението е на Дона Джийн Уайлд от Канада, която е 59 години и има 12 внуци, но това не й пречи да прави 1757 лицеви опори за един час.
Повечето хора на нейната възраст отдавна са излезли от активна спортна форма, но Уайлд отказва да се предаде на старостта и показва докъде могат да стигнат границите на човешкото тяло.
Жената започва да прави планкове преди около 12 години, след като получава хронична травма, която не ѝ позволява да тренира силово и да бяга. Затова Дона се фокусира върху силата в корема си, пишат от бгднес.бг.
Харесва си особено много упражнението планк, тъй като то ѝ позволява да прави нещо друго, докато стои в статичната позиция. С времето се оказва, че може да стои така с часове, докато чете книга, гледа филм по телевизията или дори учи, за да завърши магистърска степен.
Подготовката ѝ за подобряване на рекорда е доста по-системна и включва стоене в планк два пъти на ден по три часа. Според стандартите за успешно изпълнение в нито един момент предмишниците и пръстите на краката не трябва да се отлепват от земята, а цялото тяло трябва да бъде в изпънато положение и с равен гръб. Иначе опитът не се зачита. Крайният резултат е 4 часа, 30 минути и 11 секунди. Това е с цели 10 минути повече от предишния рекорд за дами от 2019 г.
След като опитът приключва, Уайлд споделя за трудностите, които изпитва през цялото време. Първите два часа преминават сравнително лесно, но след това идват болките – най-вече в лактите и мускулите.
„Последният час бе най-ужасен. Просто се опитвах да запазя концентрация и да не загубя форма“, споделя жената.
Интензивната подготовка за този рекорд я мотивира да се пробва и за следващия. Тогава Дона не прави само и единствено планкове, а включва и по 500 лицеви опори на ден. Оказва се, че много я бива и при тях.
Осем месеца, след като поставя първия си рекорд, се явява и за подобряване на женския рекорд за най-много лицеви опори в рамките на 60 минути.
