Недостатъчното сдъвкване на храната може да бъде скрит виновник за различни неприятни проблеми. Достатъчното дъвчене е важно за вашето здраве. Но мнозина не обръщат внимание на случващото се поради липсата на навик за дъвчене.
Процес на храносмилане
Процесът на храносмилане започва не в стомаха, а в устата, напомнят специалистите. Първата стъпка в храносмилането е дъвченето, което намалява размера на храната и активира слюнчените жлези. Ензимите, съдържащи се в слюнката, разграждат съответно въглехидратите и мазнините. Факт е, че слюнката задейства производството на солна киселина в стомаха, като по този начин му помага да се подготви за пристигането на храната.
Признаци на неправилно дъвчене на храната
Не всеки знае за трите скрити признака на различни опасни проблеми, дължащи се на неправилно дъвчене на храната.
Киселини след хранене
Появата на киселини след хранене е неприятно усещане. Появява се, когато човек не дъвче напълно храната и стомахът няма достатъчно солна киселина за правилното храносмилане.
Храносмилателни проблеми
Недостатъчното дъвчене ще доведе до чревни проблеми. Ако храната не се дъвче достатъчно, бактериите в червата могат да ферментират несмляната храна и да се размножат. Това води до подуване на корема, газове и запек.
Не получава хранителни вещества
Дъвченето помага на тялото да разгражда въглехидратите, протеините и мазнините. В недостатъчно сдъвканата храна полезните вещества не се разграждат напълно, което затруднява усвояването им в тънките черва.
