Грижата за черния дроб играе ключова роля за цялостното здраве на тялото.
Някой наистина ли мисли за правилното хранене?
Диетолозите посочиха 4 зеленчука за черния дроб, които трябва да бъдат включени във вашата диета.
Броколи
Броколите са основен източник на глюкорафанин. Изследванията показват, че този компонент помага за стимулиране на ензимната активност в черния дроб.
Благодарение на това зелето ще премахне токсините от тялото по-бързо. Разбира се, говорим само за превантивния ефект.
Чесън
Чесънът съдържа алицин. Този компонент се счита за противовъзпалителен.
Чесънът също намалява нивата на мазнини в черния дроб. Специалистите отбелязват още, че чесънът намалява възпалителните процеси.
Цвекло
Цвеклото спокойно може да се нарече един от най-здравословните зеленчуци. В състава му можете да намерите:
1) Бетаин.
2) Флавоноиди.
3) Различни витамини.
Друга причина, поради която трябва да добавите към вашата диета, е „лекотата“ на зеленчука.
Цвеклото не претоварва черния дроб и има положителен ефект върху общото състояние на организма.
Спанак
Спанакът действа като антиоксидант благодарение на глутатиона, който съдържа.
При редовна консумация на спанак се подобрява общото състояние на черния дроб и има превантивен ефект срещу различни възпаления в черния дроб.
