Ситуация, при която сърцето бие силно, може да предизвика паника дори у най-спокойния човек. За да не се плашите излишно, трябва да знаете дали това наистина е опасно за вашето здраве. Каква е причината за промяната във функционирането на сърдечния мускул? Възможно ли е да се предотврати атака и как да го направите?
Защо понякога сърцето ми бие толкова бързо?
Нормалният сърдечен ритъм не се усеща от човек. В такива периоди не се замисляме как работи сърцето ни. Просто не го усещаме. Но щом ритъмът се промени, веднага възниква тревожна мисъл: „Какво се случи?“
Има няколко причини за това състояние. Те могат да бъдат разделени на два вида: вътрешни и външни.
Външни са тези, които провокират атака извън тялото. Те включват:
- чувство на страх;
- уплаха;
- стрес;
- повишена физическа активност;
- прекомерна консумация на напитки, съдържащи кофеин (кафе, енергийни тоници и др.);
- злоупотребата с алкохол.
Всички тези причини предизвикват рязко повишаване на адреналина в кръвта. И това допринася за увеличаване на сърдечната честота. В това няма никаква опасност. Веднага след като стресовата ситуация изчезне, сърцето отново ще започне да бие гладко.
Но ако забележите, че пулсът ви се ускорява изобщо не заради външни причини, тогава проблемът е вътре в тялото. И най-често това са сърдечни и други заболявания. Трябва да посетите кардиолог. Той ще разбере дали причината е някаква сърдечна патология или нещо друго и ще даде направление за правилния специалист.
Какво да направите, ако сърцето ви бие бързо?
Има прости начини за възстановяване на нормалния пулс у дома. Те са добри в случаите, когато причината за сърцебиене е външна. Така че, ако сърцето ви започне да бие твърде бързо:
- Успокойте се. За да направите това, можете да използвате ефективно дихателно упражнение. Трябва да поемете дълбоко и бавно дъх и да задържите дъха си за 10 секунди. След това бавно издишайте и не дишайте 10 секунди. Упражнението трябва да се повтаря, докато пулсът се възстанови (обикновено цикълът е 5-10 повторения).
- Свалете стягащото облекло или го разхлабете.
- Направете лек масаж на малките си пръстчета. Трябва да приложите силен натиск върху пръста си в областта на ноктите около 60 пъти. След това масажирайте малкия пръст на другата ръка по същия начин
- Изпийте половин чаша вода. Трябва да пиете на малки глътки, бавно.
Ако сърцето ви бие силно само от време на време, вероятно няма причина за безпокойство. Но ако ситуацията се повтаря често, тогава посещението при лекар е необходимост. Пази се!
