Споделям един метод, с който успявам да сваля килограми за отрицателно време, но препоръчвам на всеки преди да го опита, да се консултира с лекар.
Този режим на хранене следва да не се ползва много дълго време. Повярвайте ми по време на тези 14 дни не се гладува, а се похапва.
Знае се, че зимата когато има липса на витамин Д, можем да си добавим такъв и от яйцата, затова те са включени в хапването.
Започвам в понеделник със закуска 2 портокала, 2 рохки яйца и една чаша обезмаслено мляко. За обяд си позволявам една чаша кисело мляко, 300 грама варени пилешки гърди. Вечерята ми е 200 грама пилешки гърди, едно варено яйце и един портокал.
Може да се пият чайчета и кафета по време на режима, но се препоръчва да се намали захарта в тях.
Вторник – две рохки яйца и чаша вода с лимон за закуска, обяд 200 грама рибена яхния и един брой грейпфрут. За вечеря три твърдо сварени яйца.
Сряда – позволявам си една чаша портокалов сок и две рохки яйца за закуска, обядвам варено или задушено телешко месо със зеленчуци и 1 портокал. За вечеря отново три твърдо сварени яйца. Избягвам солта, тъй като тя задържа вода.
Четвъртък – правя си омлет от три яйца с билки, позволявам си прясно мляко в кафето. Обядвам 200 грама телешко месо и 1 портокал. Вечерям 1 твърдо сварено яйце и два портокала.
Петък – започвам със салата от моркови със заквасена сметана и две твърдо сварени яйца. За обяд два сурови моркова и един портокал. Вечерята ми е 200 грама рибена яхния и 1 твърдо сварено яйце.
Събота – за закуска една чаша кисело мляко и един портокал. На обяд похапвам две твърдо сварени яйца и два портокала, за вечеря чаша вода.
Неделя – закусвам две рохки яйца и половин портокал, за обяд си позволявам 200 грама телешко месо, една ябълка и още половин портокал. Вечерята ми се състои от чаша кефир.
По време на хранителния режим се старая да консумирам повече вода, да правя упражнения при свободно време, както и да добавям различни подправки към храната си.
