За да дадете своя „принос” за дълголетието, първо трябва да се погрижите за здравето на сърцето си.
Именно поради сърдечно-съдови заболявания могат да настъпят внезапни смъртни случаи дори в сравнително млада възраст.
Какви продукти ще бъдат полезни?
Морска и речна риба
Морските сортове се считат за по-полезни, но речната риба също ще бъде от полза. Въпреки факта, че рибата има положителен ефект, не трябва да я ядете често.
Достатъчно е да го въведете в диетата два пъти седмично, варено или печено.
Растителни масла
Струва си да въведете в диетата си нерафинирани масла с най-добро качество: само една лъжица е достатъчна, за да подобрите работата на сърцето.
Най-добрите варианти са ленено семе и зехтин.
Морков
Много хора дори не знаят колко ценни са морковите за сърцето. Тайната е проста: зеленчукът съдържа калий, фолиева киселина и ценни витамини.
Ябълки
Този плод като цяло е полезен за подобряване на състоянието на тялото. Ябълките съдържат антиоксиданти, които са полезни за сърцето.
