Новото проучване е първото, което изследва връзката между моделите на физическа активност и обективно измерената маса на телесните мазнини.
Световната здравна организация препоръчва на възрастните да участват в поне 150 минути умерена физическа активност на седмица, 75 минути интензивна физическа активност на седмица или еквивалентна комбинация от двете интензивности. За много хора обаче е трудно да следват тази препоръка заради отнемащия време характер на физическата активност.
Ново проучване установява, че това, което учените наричат “войни през уикенда“ – тези, които ограничават упражненията си до един или два дни в седмицата – са също толкова склонни да отслабнат, колкото хората, които спортуват редовно, при постигане на препоръчителните цели.
Изследователите са събрали данни от повече от 9600 участници в Националното проучване за изследване на здравето и храненето от 2011 до 2018 г.
Възрастта на участниците варира от 20 до 59 години. Участниците бяха изследвани за абдоминално и общо затлъстяване, както и въпросник за физическата активност. Проучвателните линейни регресионни модели бяха използвани за оценка на връзката между моделите на физическа активност и нивата на затлъстяване. След това участниците бяха разделени на три групи: „активни“, „активни през почивните дни“ и „неактивни“.
Оказа се, че в първите две групи, в сравнение с третата, показателите за абдоминално затлъстяване, обиколка на талията, обща маса на телесните мазнини и индекс на телесна маса са по-ниски. В тези групи също имаше по-малко хора с хипертония или диабет.
Според учените, резултатите потвърждават популярната поговорка, че всяка дейност е по-добра от никаква.
Основният извод е, че хората трябва да бъдат активни по начин, който отговаря на начина им на живот.
