Какво причинява възпалено гърло? Въпреки че има много фактори, които причиняват болки в гърлото, включително сух въздух на закрито или спане с отворена уста, основната причина са вирусни заболявания, включително настинки и грип. Те могат да причинят постназално изтичане или натрупване на слуз в задната част на гърлото, което води до дразнене.
Каква е ползата от чая при болно гърло? Консумацията на чай осигурява повече облекчение от други напитки, като намалява възпалението на гърлото, покрива лигавицата на гърлото и помагат за изчистването на слузта.
Истинските чайове – черен или зелен – могат да успокоят болното гърло. Най-добрият чай за възпалено гърло зависи от основната причина и тежестта на симптомите. Всички топли течности успокояват болното гърло, но някои съставки са по-ефективни в борбата с инфекциите и възпаленията от други. Ето какво препоръчват експертите.
Ако имате вирус, пийте чай от бъз – Чаят от бъз се приготвя от малки, наситено оцветени плодчета бъз. Има тръпчив вкус, подобен на боровинките, и се съчетава добре с подправки като канела и карамфил. Този чай е богат на полифеноли, антоцианини и флавоноиди, които дават мощен тласък на имунната система, за да ви помогне да се преборите с нахлуващите микроби.
По време на настинка пийте чай с лимон – Ако имате настинка, отвара от лимон може да облекчи симптомите ви. Чаят с лимон е богат на витамин С, който е чудесен за борба с настинки и възпалено гърло. Чаят с лимон съдържа мощни флавоноиди, които могат да помогнат в борбата с болки в гърлото, причинени от възпаление.
Проучванията показват, че консумацията на витамин С съкращава продължителността на заболяването, което ви позволява да се почувствате по-добре по-рано.
При възпаление пийте зелен чай – Въпреки че билковите чайове обикновено са по-добри при лечение на възпалено гърло от истинските чайове, зеленият чай е изключение от това правило. Това е така, защото съдържа няколко растителни съединения, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Зеленият чай е богат на витамини и минерали и помага в борбата с болестите. Гаргарата със зелен чай също може да помогне за предотвратяване на болки в гърлото, както е доказано от изследвания в анестезиологията и управлението на болката.
По време на възпалено гърло пийте чай от корен от женско биле – Коренът от женско биле се бори с бактериите, които причиняват инфекции като фарингит. Изследванията показват, че коренът от женско биле намалява броя на бактериите, които причиняват болки в гърлото.
Ползите от корена на женско биле могат да бъдат приписани на многото фитохимикали, които помагат в борбата с възпалението и убиват бактериалните клетки. Женското биле също съдържа глициризин, който има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на дразненето и възпалението в гърлото.
При кашлица пийте чай от лайка – Ако възпаленото ви гърло е причинено от силна кашлица, чаят от лайка може да ви помогне. Този чай съдържа антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства. Като бонус може да осигури известно облекчение при кашлица, тъй като действа като спазмолитик.
Чаят от лайка има естествено успокояващо действие и има противовъзпалителни свойства, като помага за намаляване на подуването в случай на възпалено гърло. Тъй като лайката също така насърчава релаксацията, тя е идеалната напитка за пиене преди лягане.
Колко чай трябва да пиете, за да облекчите възпаленото гърло? – Ако имате възпалено гърло, безопасно е да пиете две или повече чаши билков чай на ден. Повечето билкови чайове съдържат по-малко от 1 милиграм кофеин на чаша, така че не е нужно да се притеснявате, че ще ви държат будни през нощта или ще ви накарат да се чувствате тревожни. Ако изберете чай с кофеин, опитайте се да го ограничите до три чаши или по-малко на ден.
