Тази 44-годишна жена свали 15 кила за 8 месеца, след което дори започна да работи като модел. Тя се казва Вайшали Дханда и е от Индия. Повратната точка за нея е 2020 година. Чувствала се зле, не можел да минава през нормалното си ежедневие. Казала си, че е време да си върне нормалния живот и самочувствието.
Трябвало да го направи заради дъщеря си, тъй като теглото ѝ пречило да се грижи пълноценно за нея
При ръст от 150 сантиметра тя тежала 71 килограма. Започнала да яде да закуска бадеми и малко плодове, заедно с кафе с мляко, но без захар. На обяд яде пиле, варени зеленчуци и малко ориз или юфка за допълнителна гарнитура.
Обядът ѝ е подобен, като понякога избира печени сладки картофи за гарнитура, те са идеални за отслабване
Сложен въглехидрат са, разграждат се бавно и не вдигат рязко кръвната захар. Нещо, което е много важно при отслабването.
През шест дни от седмица тренирала. В началото вървяла по пет километра, след това започнала да тича лека-полека. През ден прави упражнения за укрепване на мускулите. Но ключът е да се следи размера на порциите, за да не се преяжда.
Ако не прекаляваш в нормалните хранения, от време на време можеш да си позволиш малко черен шоколад или сладолед
Храната е гориво, което задвижва тялото. Горивото трябва да е точно – нито по-малко, нито да прелива от резервоара, защото тогава добавя още мазнини. Музиката ѝ помага много в тичането, дейсва ѝ стимулиращо на въображението. Замисля се за нещо и докато се осъзнае вече е изминала цялото разстояние.
Когато свалила килограмите, тя се яви на конкурса „Мисис Индия“
На него печели трето място и отива да участва в „Мисис Вселена“.
Тя посъветва хората да не наблягат на количеството промени. Да ги правят една по една и постепенно. Защото ключът е да се превърнат в дългосрочни навици. Ако подходиш умно и разумно, не само ще отслабнеш, но и няма да си върнеш килограмите повече.
