Рискът от инсулт се увеличава няколко пъти, ако човек води нездравословен начин на живот. Има и фактори, които увеличават развитието на това заболяване. А те са свързани с възрастта, други заболявания и наследственост.
Кои фактори увеличават риска от инсулт и какво трябва да спрете да правите незабавно?
Отговор на този въпрос дава неврологът и психотерапевт д-р Анна Чередниченко. Лекарят назовава 13 фактора, които могат значително да увеличат риска от това заболяване. Някои от тях могат да бъдат премахнати, а на някои си струва да обърнете внимание и да поддържате кръвното си налягане под контрол.
Ето кои са те, според експерта:
Възраст. На всеки 10 години след 45-годишна възраст рискът се удвоява.
Ниско тегло при раждане.
Наследственост – майка или баща прекарали инсулт/инфаркт преди 50-годишна възраст.
Липса на физическа активност – увеличаване на риска с 25-30%.
Висок холестерол – общ холестерол над 7 mmol/l.
Кръвно налягане над 140/90 mmHg.
Затлъстяване и разпределение на телесните мазнини: индекс на телесна маса над 25 или талия над 102 cm при мъжете и над 88 cm при жените.
Диабет – увеличава риска ви 4 пъти
Тютюнопушене – тук няма значение честотата и количеството на изпушените цигари.
Нарушения на сърдечния ритъм – предсърдното мъждене се свързва с повишаване на риска 5 пъти.
Мигрена с аура.
Употреба на алкохол или лекарства.
Нарушение на дишането по време на сън – апнея.
Лекарят назова и какво трябва да се избягва незабавно, за да се намали рискът от инсулт. Препоръките на експерта са следните:
Откажете се пушенето
Започнете да се движите повече
Спрете да ядете много пържени и мазни храни
Спрете да игнорирате високото кръвно налягане
Контролирайте нивата на холестерола
По отношение на високия холестерол факторите, свързани с него са:
Генетична предразположеност. Ако някой във вашето семейство е страдал от това заболяване, има вероятност други членове на семейството също да го имат.
Възраст. Повечето хора имат повишени нива на холестерол преди 65-годишна възраст.
Пол. Жените под 50-годишна възраст са по-малко склонни да страдат от повишени нива на холестерол, отколкото тези, които са навлезли в менопаузата.
„За да избегнете различни видове усложнения, трябва да следите нивата на холестерола в кръвта. Така че хората на 20 и повече години трябва да се изследват поне веднъж на всеки пет години. Мъжете над 45 и жените над 55 трябва да правят това по-често. Проследяването на нивото на xолестерол се препоръчва при хора с генетична предразположеност“, казва специалистът.
„За да поддържате нивата на холестерола в норма, трябва да се храните здравословно, да ядете нискокалорични храни (зеленчуци, плодове, постно месо, млечни продукти) и да избягвате пържени храни“, допълва още лекарят, пишат от актуално.ком.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
