Оказва се, че тренировките за хора със затлъстяване са по-ефективни по-късно през деня,. В сравнение с през деня или сутринта. Това стана известно от анализ на данни от проучвания с почти 30 000 хора с наднормено тегло.
Екип от учени наскоро анализира данни от близо 30 000 затлъстели хора. От тях 10% са страдали от диабет тип 2. Установено е, че участниците, които са правили най-много аеробни упражнения между 18:00 ч. и полунощ, са имали най-нисък риск от преждевременна смърт и сърдечни заболявания.
Друго проучване установи, че има връзка между упражненията и допълнителните ползи за здравето на хората с диабет тип 2.
Като част от нова научна работа експертите проучиха информация за 29 836 души, регистрирани в базата данни на British Biobank. Средната им възраст е около 62 години, като приблизително 53% са жени.
В продължение на седем дни субектите носеха джаджа на китката си, за да могат изследователите да проследят точно умерената до интензивна физическа активност на всеки човек.
Тези, които са извършвали по-голямата част от дейността си късно вечерта, са имали най-нисък риск от смъртност от всякаква причина, сърдечно-съдови заболявания и свързани с тях състояние. Вечерната физическа активност помогна още повече на хората с диабет тип 2 и затлъстяване.
