Скучна коса, бледо лице и униние – такива признаци могат да се появят, ако не следите количеството на витамин D в тялото. Важно е за красотата и производителността, каза диетологът и ендокринолог Анна Луговская.
„Влияе върху психо-емоционалното състояние на човека – хората с дефицит на витамин D са по-склонни да страдат от депресия… Необходим е като превенция на депресията, за намаляване на тревожността. Структурата на косата и кожата зависи от количеството му“, каза Анна Луговская пред „Известия“.
Дефицитът на витамин D повишава риска от развитие на автоимунни заболявания.
Участва и във фосфорно-калциевия метаболизъм; без него костите лесно се деформират, може да се развие рахит и остеопороза. Без витамин D регулирането на метаболитните процеси е немислимо. Приемането му има положителен ефект върху нашия имунитет и помага да се противопоставим на много вируси.
Играе важна роля в регулирането на кръвното налягане.
Не трябва да спирате приема на витамин D дори през лятото. Работещите хора прекарват малко време на слънце, но много време в климатизирани стаи. На плажа използват слънцезащитни продукти, които блокират синтеза на витамина.
Олга Шупо, козметолог и научен директор на веригата клиники Grand Clinic, по-рано назова витамин, чийто дефицит води до затлъстяване и онкология. Изследванията потвърждават, че дефицитът на витамин D може да провокира и появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване, автоимунни заболявания и дори рак, казва специалистът.
