Вземете овесени ядки, яйце и ябълки – и направете диетична торта без брашно, която не вреди на фигурата!

Тази рецепта за торта с овесени ядки е много здравословна, вкусна и обичана както от деца, така и от възрастни. В допълнение, тя е пълна с фибри и благоприятства храносмилането и метаболизма. Ако имате овесени ядки, плодове и едно яйце у ​​дома, непременно трябва да опитате и вие.

В рецептата няма брашно, затова този лесен и здравословен десерт е лесен за храносмилане и въпреки че засища и дава енергия, не натоварва организма. Ето рецептата за най-вкусната и лесна Овесена торта с ябълки без брашно:

Продукти: Овесени ядки (едри) – 160 гр. (12 супени лъжици) Вряща вода – 1 чаша (200 ml) Яйца – 1 бр (55 гр.) Сол – 1 щипка Захар (кафява) – 60 г (3 супени лъжици) – можете да направите тортата напълно без захар Смляна канела – 1 ч.л Размразени череши (без костилки) – 100 гр. Орехи (всякакви) – 50 гр. Ябълки – 1-2 бр (200 гр.)

За поръсване (по желание):

Пудра захар Настърган кокос Като алтернатива, глазура от черен шоколад

Приготвяне: Овесените ядки се заливат с 200 мл вряща вода. Оставете настрана за около 10 минути, докато бухнат. Обелете ябълките. Нарежете на кубчета и прехвърлете в купа. Добавете канела.

Разбъркайте добре, за да се покрият равномерно парченцата ябълка. Ядките се нарязват на ситно. Пригответе яйцето и замразените череши. В купа сложете смлените орехи. Добавяме набъбналите овесени ядки и ябълките. Добавете черешите и яйцето. Накрая – солта и захарта. Подгответе форма с диаметър 18 см и застелете дъното и стените ѝ с хартия за печене.

Намажете страните с масло. Изсипете вътре масата и я загладете. Печете във фурната на 180 градуса за 35 минути.

Поднесете охладената овесена торта с пудра захар.