Болят ли ви краката при първите стъпки сутрин? Лекар разкри една от най-честите причини

Ако всяка сутрин усещате остра болка в петата или стъпалото още при ставането от леглото, не сте единствените. Много хора изпитват подобен дискомфорт, който постепенно намалява след няколко минути движение. Според специалисти една от най-честите причини за този симптом е плантарната фасциопатия – състояние, което засяга тъканите в долната част на ходилото.

Защо болката се появява именно сутрин
По време на сън стъпалото остава в отпуснато положение в продължение на часове. Това води до скъсяване и напрежение на плантарната фасция – здрава съединителна тъкан, която поддържа свода на ходилото.

Когато човек се изправи и направи първите си крачки, фасцията внезапно се разтяга под тежестта на тялото. Именно това може да предизвика характерната остра болка, която някои хора описват като усещане, сякаш стъпват върху остър предмет.

Какво представлява плантарната фасциопатия
Плантарната фасция свързва петата с предната част на ходилото и играе важна роля за стабилността и правилното разпределение на натоварването при ходене.

При продължително претоварване, микротравми или неправилно натоварване на стъпалото тази структура може да се увреди и да стане болезнена. Най-често симптомите включват:

силна болка в областта на петата при първите стъпки сутрин;

дискомфорт след продължително седене или покой;

постепенно облекчаване след раздвижване;

повторна поява на болката след продължително натоварване.

Какви фактори увеличават риска
Няколко състояния могат да допринесат за развитието на проблема:

прекомерно натоварване на ходилата;

наднормено телесно тегло;

продължително стоене прав;

носене на неподходящи обувки без добра опора;

ограничена подвижност в глезените;

стегнати мускули на прасците;

свръхпронация – прекомерно завъртане на стъпалото навътре при ходене.

Как може да се облекчи състоянието
При по-леки случаи специалистите препоръчват:

носене на удобни обувки с добра опора за свода;

избягване на продължително натоварване върху болезненото ходило;

редовни упражнения за разтягане на прасците и плантарната фасция;

постепенно раздвижване преди първите стъпки след сън;

поддържане на здравословно телесно тегло.

В някои случаи лекарят може да препоръча физиотерапия, ортопедични стелки или друго лечение според индивидуалното състояние.

Кога трябва да потърсите медицинска помощ
Ако болката е силна, продължава повече от няколко седмици, пречи на нормалното ходене или е съпроводена с подуване, зачервяване, температура или травма, е важно да се консултирате със специалист.

Макар плантарната фасциопатия да е една от най-честите причини за сутрешна болка в стъпалото, подобни симптоми могат да се дължат и на други заболявания, които изискват различен подход към лечението.