Как да намерим радост в живота: 11 принципа, по които живеят щастливите хора

Щастието изглежда като проста дума, но понякога е по-трудно да го намериш, отколкото да печелиш пари или да изградиш кариера. За някои то се крие в любовта, за други - в свободата, а за трети - в мира и тишината. Психолозите обаче настояват, че има няколко универсални истини, според които живеят истински щастливите хора. И тези истини им помагат да поддържат вътрешен баланс, дори когато животът им подхвърля предизвикателства.

Какво е щастие? От какво наистина се нуждае човек, за да поддържа дълбока радост в живота и да се чувства щастлив? Всеки човек има различен списък с изисквания, но 95% от експертите са съгласни, че най-важната истина е, че щастието е избор.

Това означава, че щастието наистина е в наши ръце. Единственото, което ни остава, е да обичаме себе си достатъчно, за да положим усилия и да се стремим да го постигнем.

Любовта расте, когато я споделяш Изследванията показват , че щастливите хора са по-склонни да помагат на другите и да дават от времето или ресурсите си. Това не намалява щастието им; напротив, увеличава го.

Всички ние се стремим към радост. Физическата и емоционалната болка е сигнал, че нещо не е наред в живота. Търсенето на подкрепа или помощ е естествено, тъй като никой не е създаден да страда.

Парите не могат да купят щастие Финансите могат да улеснят живота, но не гарантират радост. По-важно от самите доходи е възможността за достъп до ресурси и чувство за сигурност.

Приятелството е важно Истинските приятели могат да ни държат на повърхността в най-трудните моменти. Социалните връзки пряко влияят на нашето щастие.

Те влияят на това как възприемате проблемите и дали можете да постигнете целите си или, обратно, дали не трябва да правите нещо.

Самосъстрадание Самосъстраданието е способността да говорите мило със себе си и да забелязвате дори най-малките радости. Това ви помага да поддържате вътрешен баланс и да подобрите връзката си със себе си.

Имаме нужда от други Самотата е също толкова вредна за здравето, колкото и лошите навици. Важно е хората да имат хора, на които могат да разчитат.

Проучване на Харвардския университет установи, че самотата увеличава риска от преждевременна смърт с 26%, социалната изолация с 29%, а самотният живот с до 32%.

Щастието е избор, но не винаги лесен. Много експерти смятат, че можем да повлияем на чувството си за щастие, но това не означава, че трябва да игнорираме психологическите трудности или депресията.

Възрастта носи мир Изследванията показват , че след 50 години хората често стават по-щастливи - стават по-приемащи и по-мъдри.

Усмивката работи Дори една фалшива усмивка може постепенно да подобри настроението ви. Малките действия могат да променят цялостното ви състояние. Хората могат да се заблудят, че са щастливи.

Духовността добавя подкрепа Молитвата, медитацията или каквито и да е духовни практики ви помагат да почувствате повече хармония и радост.

Хората, които участват активно в религиозни общности, са склонни да бъдат по-щастливи и по-граждански ангажирани от тези, които нямат религиозна принадлежност, казват изследователи .

Жените се справят по-добре със стреса Учените потвърждават , че жените са по-склонни да преживяват емоционални трудности, въпреки че мъжете са склонни да ги преодоляват по други начини.

Жените са изложени на по-висок риск от развитие на тревожност и депресия, отколкото мъжете, а мъжете са изложени на по-висок риск от развитие на разстройства, свързани с алкохола.

Щастието не е дестинация, а начин да се движиш през живота. И ако приемете само няколко от тези истини, можете да промените не само настроението си, но и цялостното си качество на живот.