Необходим ли е колагенът за млада кожа? Виктор Мандзяк разкрива истината

Колагенът е основният протеин, който осигурява здравина и еластичност на кожата. Ето защо, в стремежа си към вечна младост, човечеството е започнало активно да консумира този протеин допълнително.

Фитнес треньорът Виктор Мандзяк обсъди дали допълнителният прием на колаген може действително да помогне за поддържане на здравето на кожата.

Как тялото използва протеини

„Всеки протеин в стомашно-чревния тракт се разгражда от ензими до 20 протеиногенни аминокиселини. Това са аминокиселините, които тялото произвежда вътрешно“, обяснява Мандзяк.

Той отбеляза, че тялото не може да използва колагена в непроменената му форма. И важното е, че колагенът се образува от всеки протеин.

„Това е като къща, която влиза в стомашно-чревния тракт, разглобява се до тухлите си и след това влиза в тялото. След това навлиза в междуклетъчното пространство, в клетките, когато е необходимо. Ако една клетка изисква протеинови структури, колагенът се образува от всеки протеин, който консумирате“, обяснява експертът.

Мандзяк подчерта, че консумацията на колаген под формата на прах или капсули не осигурява никакви ползи.

„В телата си имаме всички градивни елементи, необходими за производството на колаген, и ги получаваме от всяка богата на протеини храна. Дори от елда. Да, елдата не е особено богата на протеини, но съдържа всички градивни елементи, необходими на телата ни да произвеждат колаген“, дава той като пример.

Специалистът съветва да се съсредоточите върху разнообразна и балансирана диета, вместо да разчитате на индивидуални добавки.