4 „нездравословни“ поведения, които подобряват психичното здраве

Границите в междуличностните отношения са изключително важни. Психолозите и специалистите по психично здраве подчертават, че те влияят положително на нашето психологическо благополучие и в крайна сметка са от съществено значение за личностното развитие и грижата за себе си. Понякога обаче начинът, по който поставяме тези граници, може да изглежда „студен“ и дори „груб“ за другите. Именно това поведение обаче ни помага да запазим душевното си спокойствие и да се грижим по-добре за себе си.

Психологът и когнитивно-поведенчески терапевт Стела Мази (магистър по здравна психология) отбелязва, че имаме право учтиво и с уважение да изразим какво ни поставя в трудна ситуация; въпросът е дали всъщност го правим.

Четири „лоши“ поведения, които всъщност подобряват грижата за себе си:

1. Отхвърляне на покани: Вслушвайте се в нуждите и тялото си и не се страхувайте да кажете „не“, ако нямате време, интерес или енергия да посетите събитие.

2. Честност във финансовите въпроси: Ако нещо е извън бюджета ви, не се колебайте да го споделите с приятели. Има много начини да празнувате с любимите хора, без да се разорите.

3. Денонощна недостъпност: Кога за последен път изключихте звука на телефона си или включихте самолетен режим? Дори и да сте достъпни, това не означава, че винаги трябва да сте на разположение, за да отговаряте на съобщения или обаждания. Защитете границите и свободното си време.

4. Честно справяне с емоциите: По-добре е да разочароваш някого с учтив отказ, отколкото да приемеш нещо, което те претоварва емоционално и психически.