За какво всъщност ни предупреждават сънищата? Мнение на неврохирург, а не на книга за сънища

Защо сънуваме и какво всъщност означават те. Неврохирургът Рахул Джандиал (на снимката) обясни защо мозъкът сънува през нощта и какво означават най-често срещаните сънища. Прекарваме до една трета от живота си в сън. Мозъкът се откъсва от външния свят, тялото си почива, а историите се разгръщат във вътрешното ни пространство, понякога изглеждайки по-реални от самата реалност. В продължение на векове сънищата са били смятани за послания от богове и демони, поличби и пророчества. Днес на тях се гледа по-спокойно, но това не ги прави по-малко мистериозни.

Неврохирургът и изследовател д-р Рахул Джандиал е прекарал много години в изучаване на това, което се случва с мозъка по време на сън и защо нощните сцени имат толкова дълбок ефект върху нас. Той вярва, че сънищата не са случаен „фонов шум“, а важен мозъчен инструмент, който ни помага да се адаптираме, да се справяме с емоциите и да разбираме по-добре себе си.

В разговор с Mirror той обясни защо сънуваме и как да четем значението им без мистика и истории на ужасите.

Защо сънищата изглеждат толкова реални? „Сънищата имат дълбоко въздействие върху нас, защото ги преживяваме като реалност, докато спим“, казва д-р Джандиал. Радостта, ужасът, срамът, вълнението, гневът и страхът, които изпитваме в сънищата, са физиологично почти идентични със същите емоции, които изпитваме в будно състояние.

Ако бягате насън, моторната кора на мозъка се активира – същата област, която би се активирала, ако наистина излетите и бягате. Ако усетите докосване, сензорната кора се активира, точно както при докосване в реалния живот. Мозъкът не създава твърда граница между „сън“ и „буден живот“ по отношение на емоции и усещания, поради което събуждането след ярък сън понякога се усеща като емоционален махмурлук.

Защо мозъкът ни се нуждае от сънища? Според Джандиал, сънищата могат да се считат за високоинтензивна тренировка за ума. През нощта ние пускаме вътрешни „филми“ с богати емоции, визуални образи, движение и разкази. Това е време, когато мозъкът остава активен, въпреки че тялото е неподвижно.

Сънищата помагат на мозъка да остане гъвкав. Те ни позволяват да изпробваме различни сценарии, да преживяваме силни чувства и ситуации в безопасна среда, без реални последици. Това е начинът на ума да се адаптира към стреса, да обработва опита и да поддържа пластичността на невронните връзки.

Всички ли хора мечтаят? Има хора, които настояват, че не сънуват. Много по-трудно е да се намери някой, който никога не е преживявал кошмар. Истината е, че почти всеки сънува, но не всеки ги помни.

Честотата и яркостта на спомените за сънищата варират: някои си спомнят по няколко сцени на нощ, други само фрагменти. Но от неврофизиологична гледна точка, мозъкът на почти всеки преминава през фази на сън, по време на които се появяват сънища.

Защо забравяме сънищата си? Мозъкът умишлено изтрива повечето от нощните разкази. Това ни предпазва от объркване между „мисли в сънища“ и „мисли в будно състояние“ и помага да се поддържа ясно разграничение между двете състояния.

Понякога се случват ярки проблясъци на спомени, когато внезапно си спомним фрагмент от сън, особено ако е бил много емоционален или плашещ. Но като цяло забравянето на сънищата е полезно: то ни предпазва от объркване на два различни „свята“ в една непрекъсната реалност.

Защо сънуваме кошмари? При възрастните кошмарите могат да се разглеждат като психологически термометър. Те често отразяват текущото ниво на вътрешно напрежение и тревожност.

Случайните кошмари са нормални; те са част от живота. Но ако кошмарите станат по-чести, агресивни или ви карат да се събуждате от силен страх, това е знак. Най-вероятно в реалността има тревожност, стрес или травматично преживяване, с което психиката не може да се справи без помощ.

Възможно ли е да се научим да контролираме сънищата? Частично да. Един терапевтичен метод се нарича „репетиция на образи“. Използва се за работа с повтарящи се кошмари.

Идеята е, че докато е буден, човек си представя, до последния детайл, по-безопасна, по-спокойна или по-позитивна версия на познат кошмар. Понякога този нов сценарий се записва на хартия и се препрочита многократно. Постепенно мозъкът се „научава“ да заменя стария сюжет с новия и съдържанието на кошмарите се променя.

Какво е осъзнато сънуване? Осъзнатото сънуване, или осъзнатото сънуване, е много ярък сън, при който човек осъзнава, че сънува, докато сънува. Някои хора твърдят, че са способни частично да контролират действията си и хода на съня в такива състояния.

За науката това е интригуващо, „хибридно“ състояние, при което характеристиките на будността и съня се припокриват. То показва, че границата между тях не винаги е напълно твърда.

Имат ли сънищата скрити значения? Д-р Джандиал предлага да се гледа на сънищата без мистика, но и без да се отхвърлят. Той казва, че сънищата могат да се разглеждат като нощна доза чудеса, които ни помагат да видим себе си по-дълбоко.

Внимателното обръщане на внимание на сънищата ви повишава самооценката, помага ви да приемете емоциите си и понякога води до важни прозрения за живота. Ето някои от най-често срещаните видове сънища и какво могат да означават.

Класически сюжети за сънища и техните възможни значения Неуспешен изпит Сън, в който се проваляте на изпит, не успявате на тест или пропускате началния час, най-често отразява тревожност. Понякога това е пряко отражение на предстоящо събитие: всъщност се подготвяте за важен тест, интервю или презентация.

Но подобен механизъм действа и в други сценарии. Изпускане на самолет, изпускане на влак навреме, пропускане на важна среща, въпреки че в действителност нямате билети. Всичко това са вариации на един и същ тревожен мотив: „Няма да успея“, „Няма да се справя“, „Ще те разочаровам“.

Такива сънища не толкова предсказват провал, колкото подчертават колко сте напрегнати сега поради някаква област на отговорност.

Да бъдеш преследван Сънищата, в които човек е преследван, преследван или се опитва да избяга от някого или нещо, се считат за едни от най-универсалните. Те са често срещан кошмар, познат на хора от всички възрасти и култури.

Метафорично, подобни сънища често показват, че има тема в живота ви, от която се опитвате да „избягате“, а не да се изправите пред нея директно. Това може да бъде конфликт, дълг, страх, неприятен разговор или решение, което отлагате.

Ако кошмарът е свързан с травма от реалния живот, насилие или минало събитие и се повтаря, това може да е знак, че преживяването не е било напълно обработено. В този случай сънищата показват докъде сте стигнали в разбирането на преживяното и често се нуждаят от професионална подкрепа.

Изневяра на партньор Еротичните сънища, включително тези за изневяра, са много често срещани. Почти всеки ги преживява в даден момент от живота си.

Важно е да разберете: сънят за изневяра не означава, че сте нещастни във връзката си или тайно искате да изневерите на партньора си. Това не означава непременно привличане към конкретен човек в съня.

По-често подобни сънища попадат в категорията на универсалните еротични сънища. Те са проява на въображението, смесица от образи и табута. Да се ​​самоосъждате за подобни сценарии е безсмислено; самите те не представляват „диагноза“ за двойката.

Среща с любим човек Сънищата за среща с важен човек от миналото, стар приятел или отдавна изгубен роднина често се наричат ​​емоционални сънища. Такива сънища обикновено имат ясен сюжет и един централен образ.

При събуждането си човек изпитва силна емоция: радост, тъга, нежност, копнеж, понякога вина или гняв. Тези сънища могат да се превърнат в портал към вашите истински, дълбоко скрити чувства към даден човек или етапа от живота, свързан с него.

Мечта за дете По време на бременност сънищата за бебе, раждане или бъдещото семейство са много често срещани. Понякога бебето сякаш „се представя“ в съня, казва името си или разкрива своята личност. Те се наричат ​​жанрови сънища; те са свързани с голяма, променяща живота промяна.

Не само бременните жени сънуват такива сънища. Сънищата за деца могат да се появят във всеки един момент, когато човек е на прага на важен етап, нов проект или промяна в личния си живот. Понякога това е образ на нова версия на себе си, която едва започва да се оформя.

Сънища за края на живота и мъртвите Ярки сънища за починали роднини, близки или домашни любимци често се случват на хора, преживяващи загуба или които самите те са изправени пред сериозно заболяване или края на живота си. Такива сънища могат да донесат чувство за събиране, помирение и разговор, които са били пропуснати в живота.

Според лекари и психолози подобни истории често служат като източник на надежда, утеха и вътрешен мир. Те помагат на хората да подредят делата си, да се помирят със себе си и с близките си, да завършат важни процеси и емоционално да се подготвят за прехода.

Сънищата не дават готови отговори и не функционират като буквални предсказания. Но ако се отнасяте към тях не като към тривиалности, а като към нежни намеци от собствената си психика, те могат да разкрият много за това, което наистина се случва във вас: от какво се страхувате, какво желаете, за какво е крайно време да поговорите със себе си и с другите.