Ако не обичате спорта, все пак има начини да изгорите „допълнителни“ калории. Разбира се, не трябва да разчитате, че те са толкова ефективни, колкото спортните упражнения, но все пак се справят със задачата доста ефективно.
Медитация
Един такъв начин е медитацията. Вашата цел е да се съсредоточите върху собственото си дишане. Отпуснете се и се опитайте да поемете възможно най-дълбоко въздух – колкото по-дълбок е дъхът, толкова повече енергия ще изразходва тялото. Важно е да запомните, че трябва да дишате със стомаха, а не с гърдите.
Гореща вана
Горещата вана може да изгори до 140 калории и може да помогне за облекчаване на стреса, понижаване на кръвната захар и подобряване на кръвообращението.
Танцуване
Танците могат да се нарекат един от най-приятните видове кардио упражнения, тъй като консумацията на енергия е дори по-висока, отколкото при упражнения на велоергометър.
В същото време, не е нужно да ходите в специализирана фитнес зала за професионално обучение – можете просто да танцувате активно у дома на любимата си музика.
