Обикновено диетите, предназначени за борба с наднорменото тегло, не подобряват здравето на човек, освен ако не са избрани от специалисти.
В същото време самите диетолози не съветват да прибягвате до радикални методи за отслабване и да се измъчвате с гладуване.
Една от диетите, които не са вредни за здравето, беше представена от британския диетолог д-р Мозли.
Диета 5/2
Според разработчика, като се придържате към неговия метод, можете да загубите излишни килограми и да подобрите здравето си.
Как да се храним
Както подсказва името, диетата е разпределена в 7 дни.
През седмицата можете да се придържате към нормалната си диета през всеки 5 дни.
През останалите 2 дни трябва да ядете храни с минимално количество калории.
В същото време нормата за жените е до 500, а за мъжете до 600 калории.
Мозли твърди, че следвайки неговата диета, можете да намалите теглото си, да намалите нивата на захарта и да се отървете от мазнините, като по този начин поддържате здравето на сърцето.
Разработчикът също така твърди, че с помощта на диетата е успял да контролира диабет тип II и да свали 9 кг за 12 седмици.
Въпреки това диетолозите по света отдавна са казали, че успехът на всяка диета зависи от начина на хранене, режима на сън и физическата активност.