Недостигът на витамин В6 се проявява с депресия, объркване, както и възпаление на езика (глосит), както и малки язви по кожата, устата (стоматит) и в ъглите на устата, каза известен ендокринолог.
Тя отбеляза, че B6 не се синтезира в човешкото тяло и трябва да се набавя от храната.
В мозъка синтезът на невротрансмитера серотонин от аминокиселината триптофан зависи от витамин B6.
Експертът подчертава, че може да се предпише допълнителен прием на B6 при депресия, причинена от стрес при жени в пременопауза.
Според нея B6 се съдържа в големи количества в месото, телешките бъбреци и черен дроб, треска и риба тон, жълтъка на кокоши и пъдпъдъчи яйца, както и в лешници, орехи и кедрови ядки, бадеми и макадамия.
