Недостигът на витамин В6 се проявява с депресия, объркване, както и възпаление на езика (глосит), както и малки язви по кожата, устата (стоматит) и в ъглите на устата, каза известен ендокринолог.
Тя отбеляза, че B6 не се синтезира в човешкото тяло и трябва да се набавя от храната.
В мозъка синтезът на невротрансмитера серотонин от аминокиселината триптофан зависи от витамин B6.
Advertisement
Експертът подчертава, че може да се предпише допълнителен прием на B6 при депресия, причинена от стрес при жени в пременопауза.
Според нея B6 се съдържа в големи количества в месото, телешките бъбреци и черен дроб, треска и риба тон, жълтъка на кокоши и пъдпъдъчи яйца, както и в лешници, орехи и кедрови ядки, бадеми и макадамия.