Има много митове, свързани с диетите и отслабването. Най-популярният е свързан с времеви ограничения, които ограничават приема на храна.
Оказва се, че много от тези твърдения не са съвсем верни. Това може да е причината диетата да не носи желаните резултати.
Експерти ни казват на кои митове е време да спрем да вярваме.
Не можете да ядете след 18:00 часа
Препоръчително е да ядете храна 3 часа преди лягане, но никъде не е установен точния час от 18 часа.
Не се допускат мазнини
Всъщност има здравословни мазнини. Например сиренето съдържа млечна мазнина, която помага за премахване на излишните натрупани мазнини от тялото.
Що се отнася до омега-3, без тях обикновено е трудно да се поддържат здрави коса, нокти и кожа.
Не се допускат сладкиши
Захарта не допринася за загуба на тегло, дори може да пречи, но това не означава, че заместителите на захарта трябва да бъдат изключени заедно с нея.
Отслабнете без упражнения
Отслабващите трябва да поставят калорийния дефицит на първо място и правилното хранене на второ място. На трето място са спортът и активния начин на живот.
Но не бива да мислите, че можете да отслабнете също толкова ефективно без упражнения.