През зимата тялото е принудено да работи на пълна мощност, за да ни предпази от настинки и други неприятности. Заради това запасите от витамини и минерали бързо се изчерпват.
Поради тази причина до пролетта мнозина се изтощават. Това се отразява на външния вид, здравето, благосъстоянието и тонуса.
Какви храни ще помогнат за възстановяване на тялото след зимата?
Броколи
Този продукт трябва да бъде първият в списъка: с негова помощ можете значително да помогнете на тялото да се възстанови. Броколите са не само здравословен продукт, но и отличен вариант за лека храна, казват експертите.
Зеленчукът трябва да се консумира 3-4 пъти седмично.
Зехтин
Можете да започнете всяка сутрин с лъжица качествен нерафиниран зехтин. Този навик ще ви помогне да заредите тялото си с енергия и хранителни вещества.
Сок от облепиха
Ако е възможно, трябва да се приготви с минимална употреба на захар: в този случай ползите ще бъдат просто феноменални. Сокът от морски зърнастец, както се нарича още, е просто един от най-ценните източници на антиоксиданти и витамини.
Морско зеле
Това е не само ценен източник на йод, но и като цяло висококачествен продукт, който има положителен ефект върху тялото.
По-добре е да купувате сушени водорасли – маринованите водорасли практически нямат стойност.