Много хора страдат от наднормено тегло и здравословни проблеми заради една проста причина: те са били научени на лоши хранителни навици в семейството си.
Ако човек се е хранил неправилно от детството си, ще му бъде изключително трудно да се откаже. Ето защо родителите трябва първоначално да структурират правилно диетата на децата си, казват експертите .
Кои са най-честите грешки?
Пържено
Това е най-вредният вид храна, тъй като този метод на топлинна обработка „убива“ всички полезни свойства на храната и е източник на канцерогени.
В резултат на това проблемите с теглото и сърдечно-съдовата система започват от детството. Започва да се формира и предразположение към диабет и рак.
Всичко трябва да се яде с хляб
Този навик съществува от десетилетия. Преди това се дължеше на една проста причина: глад и липса на средства. Хората изяждаха цялата си храна с хляб, за да се наситят по-бързо.
Сега няма такава нужда.
Ако ядете много хляб, детето скоро ще изпита проблеми с наднорменото тегло, а това като цяло подкопава здравето.
Чай със захар
Не всеки знае, че захарта лишава всяка напитка от всякаква полза, а също така я лишава от характерния вкус. Захарта също е празни калории, които могат да бъдат избегнати.
Затова се опитайте да не слагате големи количества захар в менюто на децата си.