Десертът не е враг на фигурата ви. Съвременната диетология все повече доказва, че можете да се наслаждавате на сладкиши без угризения на съвестта.
Кой десерт не е враг на фигурата ви?
Говорим за чиа пудинг – лек, питателен и абсолютно безопасен за вашата фигура.
Този десерт е в списъка с любими сред тези, които се придържат към здравословен начин на живот, от няколко години поред. Основните съставки са семена от чиа, растително мляко (или обикновено мляко), малко мед или кленов сироп за подслаждане и плодове или горски плодове на вкус. Смесете всичко, охладете в хладилник за няколко часа и е готово! Резултатът е кремообразна, деликатна текстура , която наподобява пудинг или дори десерт тип мус.
Защо чиа пудингът е перфектният десерт за ежедневна консумация?
Минимални калории – една порция съдържа средно 150-200 ккал.
Максимални ползи – семената от чиа са богати на омега-3, фибри, протеини и антиоксиданти.
Дълготрайно чувство за ситост – пудингът намалява апетита за дълго време, помагайки да се избегне преяждането.
Подобрено храносмилане – фибрите нормализират функционирането на стомашно-чревния тракт.
Поддържане на теглото – редовната консумация на този десерт може дори да допринесе за загуба на тегло.
Десертът може лесно да се адаптира към всеки вкус: добавете какао, кокос, ядково масло, диви плодове или банан – и всеки път ще бъде нов. И най-важното е, че това не е просто сладка закуска, а здравословен ритуал , който ще донесе удоволствие и полза.
Ако мечтаете за фигурата на мечтите си, но не сте готови да се откажете от сладкото, пудингът от чиа ще се превърне във вашия най-добър съюзник. Яжте го всеки ден и бъдете във форма!
