14 рискови фактора за деменция: промените, които могат да намалят риска през целия живот
Деменцията не е неизбежна част от остаряването. Все повече научни доказателства сочат, че почти половината от случаите могат да бъдат предотвратени или поне забавени чрез навременни промени в начина на живот и контрол върху определени рискови фактори. Специалистите подчертават, че никога не е прекалено рано или прекалено късно човек да предприеме стъпки за опазване на мозъчното си здраве.
Прогнозите показват, че броят на хората с деменция в световен мащаб може да нарасне от около 57 милиона през 2019 г. до 153 милиона през 2050 г. Според експертни оценки близо 45% от бъдещите случаи биха могли да бъдат предотвратени или отложени чрез овладяване на 14 рискови фактора, върху които може да се влияе.
Рисковите фактори започват още в ранна възраст
Специалистите разделят рисковите фактори според периода от живота, в който те оказват най-силно влияние.
В ранна възраст основен фактор е:
ниското ниво на образование (5%).
Според учените достъпът до образование и постоянната умствена активност създават т.нар. „когнитивен резерв“, който може да помогне на мозъка да се справя по-добре с промените, настъпващи с възрастта.
Средната възраст е ключов период
Най-голям брой рискови фактори се проявяват именно през средната възраст. Сред тях са:
загуба на слуха (7%);
повишени нива на LDL („лош“) холестерол (7%);
депресия (3%);
травматични мозъчни увреждания (3%);
недостатъчна физическа активност (2%);
диабет (2%);
тютюнопушене (2%);
високо кръвно налягане (2%);
затлъстяване (1%);
прекомерна употреба на алкохол (1%).
Експертите отбелязват, че контролът върху тези фактори не само намалява риска от сърдечносъдови заболявания, но може да има съществено значение и за запазване на когнитивните функции в по-късна възраст.
Какво е важно след 65-годишна възраст
При по-възрастните хора на преден план излизат други фактори, които също могат да окажат влияние върху риска от деменция:
социална изолация (5%);
замърсяване на въздуха (3%);
загуба на зрението (2%).
Според специалистите поддържането на активен социален живот, редовните профилактични прегледи за слух и зрение, както и ограничаването на излагането на замърсен въздух могат да бъдат част от стратегията за запазване на мозъчното здраве.
Малките промени могат да имат голямо значение
Съвременното разбиране за превенцията на деменцията се основава именно на тези 14 модифицируеми рискови фактора. Те показват, че грижата за мозъка започва много преди появата на първите симптоми.
Поддържането на добро образование и умствена активност, редовното движение, контролът върху кръвното налягане, холестерола и диабета, отказът от тютюнопушене, умерената употреба на алкохол, както и навременното лечение на проблеми със слуха, зрението и психичното здраве могат да бъдат важна част от превенцията.
Специалистите са категорични, че макар деменцията да не може винаги да бъде предотвратена, навременните промени в начина на живот могат значително да намалят риска или да забавят развитието на заболяването за години.
